Стратегии преодоления трудностей важны для военных пар, которые сталкиваются с разлучением при развертывании, потому что они помогают им поддерживать реляционную стабильность и эмоциональную устойчивость. Совместные стратегии преодоления включают в себя совместную работу обоих партнеров по борьбе со стрессорами, такими как нарушения общения, одиночество и финансовые трудности, которые могут возникнуть в результате разлуки. Вот несколько способов, которыми военные пары могут использовать совместные стратегии преодоления трудностей, чтобы оставаться на связи:
1. Оставаться на связи - связь является ключевым фактором при разделении развертывания. Военные пары должны часто общаться через телефонные звонки, видеочаты, письма, электронные письма или социальные сети. Это помогает им чувствовать себя ближе, несмотря на физическое расстояние.
2. Планирование времени вместе - совместное планирование будущих мероприятий может стать отличным способом предвкушения воссоединения и укрепления отношений.
Постановка целей, таких как планирование отпусков, покупка билетов на концерты или планирование визитов к членам семьи, может поддержать мотивацию пары.
3. Обмен повседневными рутинами - обмен повседневными рутинами может сделать разлуку менее пугающей.
Совместное приготовление ужина в видеочате, совместный просмотр фильмов или выполнение тренировок через Skype может создать ощущение связи.
4. Управление финансами - развертывание может привести к дополнительным финансовым проблемам, таким как оплата счетов, пока один из партнеров отсутствует. Наличие четкого плана управления финансами может снизить стресс и обеспечить безопасность.
5. Поиск поддержки - поиск поддержки у друзей и семьи также может помочь военным парам справиться со стрессовыми факторами развертывания. Обращение к тем, кто понимает их ситуацию, может дать им дополнительную перспективу и эмоциональную поддержку.
6. Уделение времени самообслуживанию - практики самообслуживания, такие как физические упражнения, медитация, ведение журнала или терапия, могут повысить настроение и снять стресс. Это также поможет поддерживать психическое здоровье и устойчивость во время развертывания.
7. Создание ритуалов - создание ритуалов, таких как чтение сказок на ночь детям или зажигание свечей перед ужином, может помочь создать ощущение нормальности во время развертывания. Эти небольшие действия могут напомнить обоим партнерам, что они по-прежнему являются частью жизни друг друга, несмотря на физическое расстояние.
8. Использование технологии «Юмор - Смех» может стать эффективным механизмом преодоления трудностей при развертывании. Военные пары должны делиться смешными моментами или шутками по каналам связи, чтобы снять напряжение и повысить моральный дух.
9. Оставаться обоснованным - реалистичность ожиданий во время развертывания может предотвратить разочарование и разочарование. Военные пары должны признать ограниченность отношений на расстоянии и поставить перед собой разумные цели. Это помогает им сосредоточиться на самом важном.
10. Планирование воссоединения - военные пары должны обсудить планы воссоединения после развертывания, в том числе, куда они поедут и как будут проводить время вместе. Ожидание этого времени может сделать расставание более терпимым.
Совместные стратегии преодоления трудностей могут помочь военным парам справиться со стрессом при развертывании и сохранить реляционную стабильность и эмоциональную устойчивость. Следуя этим советам, военные пары могут оставаться на связи и укреплять свои отношения, находясь в разлуке.
Как военные пары используют совместные стратегии преодоления трудностей для поддержания реляционной стабильности и эмоциональной устойчивости во время развертывания?
В литературе предполагается, что военные пары используют различные стратегии преодоления стрессовых факторов, таких как длительное расставание, трудности в общении, страх за безопасность своего любимого человека, беспокойство по поводу будущего воссоединения и обеспокоенность по поводу финансовой стабильности.