As estratégias para superar as dificuldades são importantes para os casais militares que enfrentam a separação na implantação porque os ajudam a manter a estabilidade relational e a resiliência emocional. As estratégias conjuntas de superação incluem o trabalho conjunto de ambos os parceiros para lidar com o estresse, tais como distúrbios de comunicação, solidão e dificuldades financeiras que podem resultar da separação. Aqui estão algumas maneiras de os casais de guerra usarem estratégias conjuntas de superação de dificuldades para se manter conectados:
1. Manter-se conectado - a ligação é um fator essencial para dividir a implantação. Casais militares devem se comunicar frequentemente através de telefonemas, videochamadas, e-mails, e-mails ou redes sociais. Isso ajuda-os a sentir-se mais próximos, apesar da distância física.
2. Planear o Tempo em Conjunto - A programação conjunta de eventos futuros pode ser uma excelente forma de antecipar a reunificação e fortalecer as relações.
A produção de metas, tais como agendamento de férias, compra de ingressos para concertos ou agendamento de visitas familiares, pode apoiar a motivação do casal.
3. Partilhar rotinas diárias - trocar rotinas diárias pode tornar a separação menos assustadora.
Compartilhar um jantar em uma sala de vídeo, ver filmes juntos ou treinar através do Skype pode criar uma sensação de conexão.
4. Gerenciamento financeiro - Implantação pode causar problemas financeiros adicionais, como pagamento de contas enquanto um dos parceiros está ausente. Ter um plano claro de gestão financeira pode reduzir o stress e garantir a segurança.
5. Encontrar apoio - buscar apoio de amigos e família também pode ajudar casais militares a lidar com fatores estressantes de implantação. Falar com aqueles que entendem a situação deles pode dar-lhes mais perspectiva e apoio emocional.
6. Tempo de autoatendimento - práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, registro ou terapia, podem aumentar o humor e aliviar o estresse. Também ajudará a manter a saúde mental e a resiliência durante a implantação.
7. Criar rituais - criar rituais como ler contos de fadas para as crianças ou acender velas antes do jantar - pode ajudar a criar uma sensação de normalidade durante a implantação. Estas pequenas ações podem lembrar os dois parceiros que eles ainda fazem parte da vida um do outro, apesar da distância física.
8. O uso da tecnologia Humor - Riso pode ser um mecanismo eficaz para superar as dificuldades de implantação. Casais militares devem compartilhar momentos engraçados ou brincadeiras através de canais de comunicação para aliviar a tensão e aumentar a moral.
9. Manter-se razoável - as expectativas realistas durante a implantação pode evitar frustração e frustração. Os casais militares devem reconhecer as relações limitadas à distância e estabelecer objetivos razoáveis. Isso ajuda-os a concentrar-se no mais importante.
10. Planeamento da reunificação - Os casais de guerra devem discutir os planos de reunificação após a implantação, incluindo para onde vão e como vão passar o tempo juntos. Esperar por este tempo pode tornar a separação mais tolerável.
Estratégias conjuntas para superar as dificuldades podem ajudar casais militares a lidar com o estresse de implantação e manter a estabilidade relational e a resistência emocional. Seguindo estes conselhos, os casais militares podem manter-se ligados e fortalecer as suas relações enquanto estão separados.
Como os casais militares usam estratégias conjuntas para superar as dificuldades para manter a estabilidade relacional e a resiliência emocional durante a implantação?
A literatura sugere que os casais militares usam várias estratégias para superar fatores estressantes, como separação prolongada, dificuldades de comunicação, medo da segurança de sua pessoa amada, preocupação com o futuro da reunificação e preocupação com a estabilidade financeira.