Le strategie per superare le difficoltà sono importanti per le coppie militari che affrontano la separazione durante l'installazione, perché aiutano a mantenere la stabilità relazionale e la resilienza emotiva. Le strategie congiunte di superamento includono il lavoro congiunto di entrambi i partner per combattere gli stress, come disturbi della comunicazione, solitudine e difficoltà finanziarie che possono derivare dalla separazione. Ecco alcuni modi in cui le coppie militari possono utilizzare strategie congiunte per superare le difficoltà per rimanere in contatto:
1. Restare connessi - La connessione è un fattore chiave per la separazione dell'installazione. Le coppie militari devono comunicare spesso attraverso telefonate, videochat, email, email o social media. Li aiuta a sentirsi vicini nonostante la distanza fisica.
2. Pianificare il tempo insieme - Pianificare insieme le attività future potrebbe essere un ottimo modo per anticipare la riunificazione e rafforzare le relazioni.
La pianificazione delle vacanze, l'acquisto di biglietti per concerti o la pianificazione di visite familiari può supportare la motivazione della coppia.
3. Condividere le routine quotidiane - condividere le routine quotidiane può rendere la separazione meno spaventosa.
Preparare insieme una cena in una chat video, guardare film insieme o allenarsi su Skype può creare una sensazione di connessione.
4. Gestione finanziaria - L'implementazione può causare ulteriori problemi finanziari, come il pagamento delle fatture, mentre uno dei partner è assente. Un piano di gestione finanziaria chiaro può ridurre lo stress e garantire la sicurezza.
5. Trovare supporto - Trovare supporto da amici e familiari può anche aiutare le coppie militari a gestire gli stressanti fattori di installazione. Rivolgersi a coloro che comprendono la loro situazione può dare loro una prospettiva e un sostegno emotivo.
6. Dedicare tempo al servizio autonomo - pratiche di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione, registrazione o terapia, possono aumentare l'umore e alleviare lo stress. Questo aiuta anche a mantenere la salute mentale e la resilienza durante l'installazione.
7. Creare rituali - creare rituali, come leggere favole per la notte ai bambini o accendere candele prima di cena, può aiutare a creare una sensazione di normalità durante la distribuzione. Queste piccole azioni possono ricordare a entrambi i partner che sono ancora parte della vita dell'altro, nonostante la distanza fisica.
8. L'uso della tecnologia Umorismo - Ridere può essere un meccanismo efficace per superare le difficoltà di implementazione. Le coppie militari devono condividere momenti divertenti o battute attraverso i canali di comunicazione per alleviare la tensione e aumentare il morale.
9. Rimanere ragionevoli - il realismo delle aspettative durante l'installazione può evitare frustrazione e frustrazione. Le coppie militari devono riconoscere le limitazioni delle relazioni a distanza e fissarsi obiettivi ragionevoli. Li aiuta a concentrarsi sulla cosa più importante.
10. Pianificazione della riunificazione - Le coppie militari dovrebbero discutere i piani di ricongiungimento dopo l'installazione, compreso dove andranno e come trascorreranno il tempo insieme. Aspettare questo momento può rendere la separazione più tollerabile.
Le strategie congiunte per affrontare le difficoltà possono aiutare le coppie militari a gestire lo stress di installazione e mantenere la stabilità relazionale e la resilienza emotiva. Seguendo questi consigli, le coppie militari possono rimanere in contatto e rafforzare le loro relazioni mentre sono separate.