В военное время многие солдаты испытывают травму, которая может привести к различным проблемам с психическим здоровьем, таким как навязчивые воспоминания или посттравматическое гипервозбуждение. Когда эти симптомы проявляются, их партнерам может быть трудно ориентироваться в изменениях в поведении и общении. Для поддержания реляционной устойчивости партнеры должны найти способы удовлетворить потребности своих солдат, одновременно заботясь о себе. В этой статье будут рассмотрены стратегии управления реляционной устойчивостью, когда солдаты борются с навязчивыми воспоминаниями или посттравматическим гиперактивом после возвращения домой.
Партнеры должны создать безопасное пространство для открытого общения, где обе стороны чувствуют себя комфортно, обсуждая свои мысли и чувства без осуждения. Важно активно слушать и сопереживать друг другу. Партнер может выражать опасения и спрашивать о характере переживаний солдата, не проявляя при этом пренебрежения или снисходительности. Они должны проявлять понимание и терпение, признавая психологические последствия боевой травмы.
Они должны работать над установлением границ, обеспечением уважительного разрешения конфликтов и избеганием эмоциональных манипуляций.
Партнеры должны уделять приоритетное внимание уходу за собой, чтобы справиться со стрессовыми факторами ухода за солдатом, который борется с симптомами ПТСР. Уделение времени себе с помощью упражнений, медитации, терапии или общения с друзьями может помочь снизить уровень тревоги и разочарования. Было бы лучше, если бы вы сосредоточились на культивировании чувства баланса, автономии и цели вне отношений. Деятельность по уходу за собой также может обеспечить столь необходимую перспективу и ясность при решении сложных ситуаций.
Партнеры должны обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо для решения проблем в отношениях, возникающих в результате симптомов ПТСР. Терапевт может помочь парам справиться с проблемами, решить проблемы общения и разработать здоровые механизмы преодоления трудностей. Варианты лечения включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию десенсибилизации и повторной обработки движения глаз (EMDR) и медикаментозное лечение. Эти методы лечения направлены на облегчение симптомов при одновременном улучшении функционирования отношений.
В-четвертых, партнеры могут участвовать в общих мероприятиях, которые приносят радость, комфорт и связь в их совместную жизнь. Это может включать в себя приключения на свежем воздухе, творческие проекты, волонтерство или просто отдых дома. Выполнение этих действий может способствовать близости, доверию и устойчивости, создавая новые воспоминания и укрепляя существующие связи.
Партнеры должны практиковать внимательность и принятие ограничений и потребностей друг друга. Вместо того чтобы ожидать совершенства, они должны признать влияние боевых травм и найти способы поддержать друг друга в рамках этих ограничений. Они могут работать в направлении компромисса, сотрудничества и взаимопонимания. Предпринимая эти шаги, партнеры могут развивать устойчивые отношения, несмотря на проблемы, связанные с симптомами ПТСР.
Как партнеры управляют реляционной устойчивостью, когда солдаты борются с навязчивыми воспоминаниями или посттравматическим гиперактивностью после возвращения домой?
Управление реляционной устойчивостью может быть довольно трудным для партнеров солдат, которые вернулись с военной службы, поскольку они часто испытывают чувство одиночества, изоляции и страха из-за отказа своего партнера от социальной деятельности и избегания близости. Навязчивые воспоминания и гиперактивность, возникающие в результате посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), могут затруднить ветеранам эмоциональную и физическую связь со своими близкими.