في زمن الحرب، يعاني العديد من الجنود من صدمة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية عقلية مختلفة، مثل الذكريات المتطفلة أو الإفراط في الاستشهاد بعد الصدمة. عندما تحدث هذه الأعراض، قد يكون من الصعب على شركائهم التنقل في التغيرات في السلوك والتواصل. للحفاظ على المرونة العلائقية، يجب على الشركاء إيجاد طرق لتلبية احتياجات جنودهم مع الاعتناء بأنفسهم. ستدرس هذه المقالة استراتيجيات إدارة المرونة العلائقية حيث يعاني الجنود من ذكريات تدخلية أو فرط نشاط ما بعد الصدمة بعد العودة إلى المنزل.
يجب على الشركاء إنشاء مساحة آمنة للتواصل المفتوح حيث يشعر الطرفان بالراحة في مناقشة أفكارهما ومشاعرهما دون حكم. من المهم الاستماع بنشاط والتعاطف مع بعضنا البعض. يمكن للشريك أن يعبر عن مخاوفه ويسأل عن طبيعة تجارب الجندي دون أن يكون رافضًا أو متعاليًا. يجب أن يكونوا متفهمين وصبورين، مدركين العواقب النفسية لصدمات القتال.
يجب أن يعملوا على وضع الحدود، وضمان حل النزاعات باحترام، وتجنب التلاعب العاطفي.
يجب على الشركاء إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية لإدارة ضغوط رعاية جندي يعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يساعد أخذ الوقت لنفسك من خلال التمرين أو التأمل أو العلاج أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء في تقليل القلق والإحباط. سيكون من الأفضل أن تركز على تنمية الشعور بالتوازن والاستقلالية والغرض خارج العلاقات. يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية أيضًا أن توفر منظورًا ووضوحًا تمس الحاجة إليه عند التعامل مع المواقف المعقدة.
يجب على الشركاء طلب المساعدة المهنية عند الحاجة لمعالجة مشاكل العلاقة الناتجة عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن للمعالج أن يساعد الأزواج على التأقلم وحل مشاكل التواصل وتطوير آليات تأقلم صحية. تشمل خيارات العلاج العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)، والعلاج الدوائي. تهدف هذه العلاجات إلى تخفيف الأعراض مع تحسين أداء العلاقة. رابعًا، يمكن للشركاء المشاركة في الأنشطة المشتركة التي تجلب الفرح والراحة والارتباط بحياتهم معًا. يمكن أن يشمل ذلك المغامرات الخارجية والمشاريع الإبداعية والتطوع أو مجرد الاسترخاء في المنزل. يمكن أن يعزز أداء هذه الأنشطة العلاقة الحميمة والثقة والمرونة، وخلق ذكريات جديدة وتقوية الروابط الحالية.
يجب على الشركاء ممارسة اليقظة وقبول قيود واحتياجات بعضهم البعض. بدلاً من توقع الكمال، يجب عليهم الاعتراف بتأثير الصدمات القتالية وإيجاد طرق لدعم بعضهم البعض ضمن هذه القيود. ويمكنها أن تعمل على التوصل إلى حل وسط وتعاون وتفاهم متبادل. من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن للشركاء تطوير علاقات مستدامة على الرغم من التحديات التي تفرضها أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
كيف يدير الشركاء المرونة العلائقية عندما يعاني الجنود من ذكريات تدخلية أو اضطراب ما بعد الصدمة بعد العودة إلى ديارهم ؟
قد تكون إدارة المرونة العلائقية صعبة للغاية بالنسبة لشركاء الجنود الذين عادوا من الخدمة العسكرية، لأنهم غالبا ما يعانون من الشعور بالوحدة والعزلة والخوف بسبب تخلي شريكهم عن الأنشطة الاجتماعية وتجنب العلاقة الحميمة. يمكن للذكريات المتطفلة وفرط النشاط الناتج عن اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أن يجعل من الصعب على قدامى المحاربين التواصل عاطفياً وجسدياً مع أحبائهم.