En tiempos de guerra, muchos soldados sufren traumas que pueden derivar en diversos problemas de salud mental, como recuerdos obsesivos o hipervergencia postraumática. Cuando estos síntomas se manifiestan, sus parejas pueden tener dificultades para navegar por los cambios de comportamiento y comunicación. Para mantener la resiliencia relacional, los socios deben encontrar maneras de satisfacer las necesidades de sus soldados mientras se cuidan a sí mismos. Este artículo abordará las estrategias de manejo de la resiliencia relacional cuando los soldados luchan contra recuerdos obsesivos o hiperactivos postraumáticos después de regresar a casa.
Los socios deben crear un espacio seguro para la comunicación abierta, donde ambas partes se sientan cómodas discutiendo sus pensamientos y sentimientos sin condenar. Es importante escuchar activamente y empatizarse mutuamente. El compañero puede expresar sus inquietudes y preguntar acerca de la naturaleza de las experiencias del soldado sin ser descuidado o indulgente. Deben mostrar comprensión y paciencia, reconociendo las consecuencias psicológicas del trauma de combate.
Deben trabajar para establecer fronteras, garantizar una resolución respetuosa de los conflictos y evitar la manipulación emocional.
Los socios deben dar prioridad al autocuidado para hacer frente a los factores estresantes del cuidado de un soldado que lucha contra los síntomas del estrés postraumático. Tomarse el tiempo con ejercicio, meditación, terapia o comunicarse con amigos puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y frustración. Sería mejor que te centraras en cultivar un sentido de equilibrio, autonomía y propósito fuera de las relaciones. Las actividades de autocuidado también pueden proporcionar una perspectiva y claridad muy necesarias para hacer frente a situaciones complejas.
Los socios deben buscar ayuda profesional cuando sea necesario para resolver los problemas en las relaciones resultantes de los síntomas del TEPT. El terapeuta puede ayudar a las parejas a lidiar con los problemas, resolver los problemas de comunicación y desarrollar mecanismos saludables para superar las dificultades. Las opciones de tratamiento incluyen terapia cognitivo-conductual (TCP), terapia de desensibilización y re-tratamiento del movimiento ocular (EMDR) y tratamiento con medicamentos. Estos tratamientos tienen como objetivo aliviar los síntomas a la vez que mejorar el funcionamiento de las relaciones.
En cuarto lugar, los socios pueden participar en actividades comunes que traen alegría, comodidad y conexión a sus vidas en común. Esto puede incluir aventuras al aire libre, proyectos creativos, voluntariado o simplemente vacaciones en casa. Realizar estas acciones puede contribuir a la cercanía, la confianza y la sostenibilidad, creando nuevos recuerdos y fortaleciendo los lazos existentes.
Los socios deben practicar la atención y la aceptación de las limitaciones y necesidades de cada uno. En lugar de esperar la perfección, deben reconocer el impacto de los traumas de combate y encontrar maneras de apoyarse mutuamente dentro de estas limitaciones. Pueden trabajar hacia el compromiso, la cooperación y el entendimiento mutuo. Al tomar estas medidas, los socios pueden desarrollar relaciones sostenibles a pesar de los problemas asociados con los síntomas de TEPT.
¿Cómo gestionan los socios la resiliencia relacional cuando los soldados luchan contra recuerdos obsesivos o hiperactividad postraumática después de regresar a casa?
La gestión de la resiliencia relacional puede ser bastante difícil para los socios de los soldados que han regresado del servicio militar, ya que a menudo experimentan sentimientos de soledad, aislamiento y miedo debido a la negativa de su pareja a realizar actividades sociales y evitar la intimidad. Los recuerdos obsesivos y la hiperactividad que resultan del trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden dificultar que los veteranos se conecten emocional y físicamente con sus seres queridos.