Что такое управление ожиданиями?
Под управлением ожиданиями понимается процесс установления, взаимодействия и согласования общего понимания между двумя людьми относительно их соответствующих потребностей, желаний и приоритетов в отношениях. Это может включать установление границ, обмен информацией о прошлом опыте, обсуждение желаний и потребностей и корректировку поведения на основе обратной связи друг с другом. Когда дело доходит до управления реляционными ожиданиями для солдат, которые демонстрируют избегание, изъятие, или механизмы преодоления гиперактивности, есть несколько стратегий, которые партнеры могут реализовать для обеспечения здорового общения и связи в отношениях.
Установление границ
Когда механизмы преодоления включают избегание, Для партнеров важно сообщить четкие и последовательные границы того, как они хотели бы, чтобы с ними обращались.
Если у солдата был травматический опыт, связанный с близостью, партнеры должны уважать это и воздерживаться от толкания их в ситуации, когда они могут чувствовать себя некомфортно или небезопасно. Это может означать ограничение физического контакта или близости до тех пор, пока обе стороны не почувствуют себя готовыми и комфортно. Партнеры также могут устанавливать границы вокруг стилей общения, обеспечивая взаимное уважение, активное слушание и открытость к взглядам друг друга.
Обмен информацией о прошлом опыте
Партнеры должны быть готовы делиться информацией о своем собственном прошлом опыте с близостью и отношениями, чтобы помочь укрепить доверие и уязвимость со своим партнером. Это может включать в себя обмен детским опытом, предыдущие отношения, сексуальную историю и любую личную борьбу, связанную с эмоциональной или физической близостью. Делая это, партнеры могут создать безопасное пространство, чтобы их солдат мог открыться, не опасаясь осуждения или стыда.
Обсуждение желаний и потребностей
Общение - это ключ к управлению ожиданиями в отношениях. Оба партнера должны уделить время обсуждению своих индивидуальных желаний и потребностей, чтобы лучше понять друг друга. Если у солдата в прошлом был негативный опыт секса или близости, ему может потребоваться время и пространство, чтобы обработать эти чувства, прежде чем чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы возобновить общение. Важно, чтобы партнеры осознавали это и предлагали поддержку, а не заставляли их двигаться вперед слишком быстро.
Партнеры могут работать вместе, чтобы найти действия, которые им обоим нравятся за пределами традиционных форм близости, таких как просмотр фильмов, ходить на свидания или готовить вместе.
Изменение поведения на основе отзывов
Партнеры должны быть готовы изменить свое поведение на основе отзывов друг друга. Это может означать изменение стилей общения, приспособление к различным уровням физической близости или выделение времени для участия в расслабляющих мероприятиях. Партнеры также должны уделять приоритетное внимание открытому общению и прозрачности, чтобы гарантировать, что ни одна из сторон не чувствует себя запущенной или неслыханной.
Реализуя эти стратегии, партнеры могут эффективно управлять ожиданиями в отношении отношений и создавать здоровые и полноценные отношения, несмотря на механизмы преодоления, включающие предотвращение, уход или гиперактивность. Чтобы справиться с этими проблемами, требуется терпение, сочувствие и понимание, но, работая вместе, партнеры могут укреплять доверие и связь, уважая потребности и границы друг друга.
Как партнеры управляют реляционными ожиданиями, когда механизмы выживания солдат включают избегание, уход или гиперактивность?
Многим парам сложно управлять своими ожиданиями в отношениях с партнерами, которые являются военнослужащими, из-за их тенденции использовать различные механизмы преодоления трудностей, такие как избегание, уход или гиперактивность. Эти стратегии могут вызвать значительный конфликт между парой и создать недопонимание. Чтобы эффективно решить эту проблему, партнеры должны открыто сообщать о своих потребностях и границах в отношении обязанностей друг друга в периоды развертывания и при необходимости обращаться за консультацией.