¿Qué es la gestión de expectativas?
Por gestión de expectativas se entiende el proceso de establecer, interactuar y acordar un entendimiento común entre dos personas sobre sus respectivas necesidades, deseos y prioridades en una relación. Esto puede incluir el establecimiento de límites, el intercambio de información sobre experiencias pasadas, la discusión de deseos y necesidades y el ajuste de comportamientos basados en la retroalimentación entre sí. A la hora de gestionar expectativas relacionales para soldados que demuestren evasión, desinversión, o mecanismos para superar la hiperactividad, existen varias estrategias que los socios pueden implementar para garantizar una comunicación y comunicación saludable en las relaciones.
Establecer límites
Cuando los mecanismos de superación incluyen la evasión, Es importante que los socios comuniquen límites claros y coherentes de cómo les gustaría ser tratados.
Si un soldado ha tenido una experiencia traumática relacionada con la intimidad, los socios deben respetarla y abstenerse de empujarlos en una situación en la que puedan sentirse incómodos o inseguros. Esto puede significar limitar el contacto físico o la intimidad hasta que ambas partes se sientan preparadas y cómodas. Los socios también pueden establecer límites en torno a los estilos de comunicación, asegurando el respeto mutuo, la escucha activa y la apertura a las opiniones de los demás.
Compartir información sobre experiencias pasadas
Los socios deben estar dispuestos a compartir información sobre sus propias experiencias pasadas con cercanía y relación para ayudar a generar confianza y vulnerabilidad con su pareja. Esto puede incluir compartir experiencias infantiles, relaciones previas, una historia sexual y cualquier lucha personal relacionada con la intimidad emocional o física. Al hacerlo, los socios pueden crear un espacio seguro para que sus soldados puedan abrirse sin temor a ser condenados o avergonzados.
Discutir deseos y necesidades
La comunicación es la clave para gestionar las expectativas en una relación. Ambos socios deben tomarse el tiempo para discutir sus deseos y necesidades individuales para entenderse mejor. Si un soldado ha tenido una experiencia sexual o de intimidad negativa en el pasado, puede tomar tiempo y espacio procesar estos sentimientos antes de sentirse lo suficientemente cómodo como para reanudar la comunicación. Es importante que los socios sean conscientes de ello y ofrezcan apoyo, en lugar de obligarlos a avanzar demasiado rápido.
Los socios pueden trabajar juntos para encontrar actividades que a ambos les gusten más allá de las formas tradicionales de intimidad, como ver películas, ir a citas o cocinar juntos.
Cambio de comportamiento basado en comentarios
Los socios deben estar preparados para cambiar su comportamiento en función de los comentarios de los demás. Esto puede significar cambiar los estilos de comunicación, adaptarse a diferentes niveles de intimidad física o dedicar tiempo a participar en actividades relajantes. Los socios también deben priorizar la comunicación abierta y la transparencia para garantizar que ninguna de las partes se sienta desatendida o inaudita.
Al implementar estas estrategias, los socios pueden gestionar eficazmente las expectativas de relación y crear relaciones sanas y plenas, a pesar de los mecanismos de superación que implican prevención, cuidado o hiperactividad. Para hacer frente a estos desafíos se requiere paciencia, empatía y comprensión, pero al trabajar juntos, los socios pueden fomentar la confianza y el vínculo respetando las necesidades y los límites de cada uno.
¿Cómo gestionan los socios las expectativas relacionales cuando los mecanismos de supervivencia de los soldados incluyen la evasión, el cuidado o la hiperactividad?
Muchas parejas tienen dificultades para gestionar sus expectativas en las relaciones con sus parejas, que son militares, debido a su tendencia a utilizar diferentes mecanismos para superar dificultades como la evasión, el cuidado o la hiperactividad. Estas estrategias pueden causar un conflicto significativo entre la pareja y crear malentendidos. Para hacer frente de manera eficaz a este problema, los asociados deben informar abiertamente sobre sus necesidades y límites en relación con las responsabilidades de cada uno durante los períodos de despliegue y solicitar asesoramiento cuando sea necesario.