ما هي إدارة التوقعات ؟
تشير إدارة التوقعات إلى عملية إنشاء وتفاعل والاتفاق على تفاهم مشترك بين شخصين فيما يتعلق باحتياجات ورغبات وأولويات العلاقة بينهما. يمكن أن يشمل ذلك وضع الحدود، ومشاركة المعلومات حول التجارب السابقة، ومناقشة الرغبات والاحتياجات، وتعديل السلوك بناءً على التعليقات من بعضها البعض. عندما يتعلق الأمر بإدارة التوقعات العلائقية للجنود الذين يظهرون تجنبًا أو انسحابًا أو آليات للتعامل مع فرط النشاط، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للشركاء تنفيذها لضمان التواصل الصحي والتواصل في العلاقة.
وضع الحدود
عندما تشمل آليات التكيف التجنب، من المهم أن يقوم الشركاء بإبلاغ حدود واضحة ومتسقة لكيفية معاملتهم.
إذا كان الجندي قد مر بتجربة مؤلمة تتعلق بالحميمية، فيجب على الشركاء احترام ذلك والامتناع عن دفعه في موقف قد يشعر فيه بعدم الارتياح أو عدم الأمان. قد يعني هذا الحد من الاتصال الجسدي أو العلاقة الحميمة حتى يشعر كلا الجانبين بالاستعداد والراحة. يمكن للشركاء أيضًا وضع حدود حول أنماط الاتصال، وضمان الاحترام المتبادل والاستماع النشط والانفتاح على آراء بعضهم البعض.
مشاركة التجارب السابقة
يجب أن يكون الشركاء على استعداد لمشاركة المعلومات حول تجاربهم السابقة مع العلاقة الحميمة والعلاقات للمساعدة في بناء الثقة والضعف مع شركائهم. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة تجارب الطفولة والعلاقات السابقة والتاريخ الجنسي وأي صراع شخصي يتعلق بالحميمية العاطفية أو الجسدية. من خلال القيام بذلك، يمكن للشركاء خلق مساحة آمنة لجنودهم للانفتاح دون خوف من الحكم أو العار.
مناقشة الرغبات والاحتياجات
التواصل هو مفتاح إدارة التوقعات في العلاقة. يجب أن يأخذ كلا الشريكين وقتًا لمناقشة رغباتهما الفردية ويحتاجان إلى فهم بعضهما البعض بشكل أفضل. إذا كان الجندي قد مر بتجربة سلبية للجنس أو العلاقة الحميمة في الماضي، فقد يستغرق الأمر وقتًا ومساحة لمعالجة هذه المشاعر قبل الشعور بالراحة الكافية لاستئناف التواصل. من المهم أن يدرك الشركاء ذلك ويقدمون الدعم، بدلاً من إجبارهم على المضي قدمًا بسرعة كبيرة.
يمكن للشركاء العمل معًا للعثور على الأنشطة التي يتمتع بها كلاهما خارج الأشكال التقليدية للحميمية، مثل مشاهدة الأفلام أو الذهاب في المواعيد أو الطهي معًا.
تغيير السلوك بناءً على التعليقات
يجب أن يكون الشركاء على استعداد لتغيير سلوكهم بناءً على ملاحظات بعضهم البعض. قد يعني هذا تغيير أنماط الاتصال، أو التكيف مع مستويات مختلفة من العلاقة الحميمة الجسدية، أو قضاء بعض الوقت للمشاركة في أنشطة الاسترخاء. يجب على الشركاء أيضًا إعطاء الأولوية للتواصل المفتوح والشفافية لضمان عدم شعور أي من الجانبين بالإهمال أو عدم السماع.
من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للشركاء إدارة توقعات العلاقة بشكل فعال وإنشاء علاقات صحية ومرضية على الرغم من آليات التكيف التي تنطوي على الوقاية أو الانسحاب أو فرط النشاط. يتطلب التعامل مع هذه التحديات الصبر والتعاطف والتفاهم، ولكن من خلال العمل معًا، يمكن للشركاء بناء الثقة والتواصل من خلال احترام احتياجات وحدود بعضهم البعض.
كيف يدير الشركاء التوقعات العلائقية عندما تشمل آليات بقاء الجنود التجنب أو الانسحاب أو فرط النشاط ؟
يجد العديد من الأزواج صعوبة في إدارة توقعاتهم في العلاقات مع الشركاء من الأفراد العسكريين بسبب ميلهم إلى استخدام آليات التكيف المختلفة مثل التجنب أو الاستمالة أو فرط النشاط. يمكن أن تسبب هذه الاستراتيجيات صراعًا كبيرًا بين الزوجين وتخلق سوء فهم. ولمعالجة هذه المسألة بفعالية، ينبغي للشركاء أن يكونوا منفتحين بشأن احتياجاتهم وحدودهم فيما يتعلق بمسؤوليات بعضهم البعض خلال فترات النشر وأن يلتمسوا المشورة عند الضرورة.