Cosa significa gestire le aspettative?
La gestione delle aspettative comprende il processo di definizione, interazione e coerenza di una comprensione comune tra due persone rispetto alle rispettive esigenze, ai desideri e alle priorità delle relazioni. Ciò può includere la fissazione dei confini, lo scambio di informazioni sulle esperienze passate, la discussione dei desideri e delle esigenze e l'adeguamento dei comportamenti sulla base del feedback tra loro. Quando si tratta di gestire le aspettative relazionali per i soldati che dimostrano di evitare, prelevare, o meccanismi per superare l'iperattività, ci sono diverse strategie che i partner possono mettere in atto per garantire una sana comunicazione e comunicazione nelle relazioni.
Fissare i limiti
Quando i meccanismi di superamento includono evitare, è importante per i partner comunicare i limiti chiari e coerenti del modo in cui vogliono essere trattati.
Se un soldato ha avuto un'esperienza traumatica legata alla vicinanza, i partner devono rispettarlo e evitare di spingerli in situazioni in cui possono sentirsi a disagio o in pericolo. Ciò può significare limitare il contatto fisico o l'intimità fino a quando entrambe le parti non si sentono pronte e confortevoli. I partner possono inoltre stabilire dei limiti intorno agli stili di comunicazione, garantendo rispetto reciproco, ascolto attivo e apertura alle opinioni reciproche.
Condividere informazioni sull'esperienza precedente
I partner devono essere pronti a condividere le informazioni sulla propria esperienza passata con la vicinanza e le relazioni per contribuire a rafforzare la fiducia e la vulnerabilità con il proprio partner. Questo può includere lo scambio di esperienze infantili, precedenti relazioni, storia sessuale e qualsiasi lotta personale legato alla vicinanza emotiva o fisica. Facendo questo, i partner possono creare uno spazio sicuro in modo che i loro soldati possano aprirsi senza temere la condanna o la vergogna.
Discutere i desideri e le esigenze di
Comunicare è la chiave per gestire le aspettative di relazione. Entrambi i partner devono dedicare tempo a discutere i propri desideri e bisogni individuali per capire meglio tra loro. Se un soldato in passato ha avuto esperienze negative di sesso o intimità, potrebbe aver bisogno di tempo e spazio per elaborare questi sentimenti prima di sentirsi abbastanza a proprio agio per riprendere a comunicare. È importante che i soci si rendano conto di questo e offrano sostegno, anziché costringerli ad andare avanti troppo velocemente.
I partner possono lavorare insieme per trovare le azioni che entrambi amano al di fuori delle forme tradizionali di intimità, come guardare film, uscire o cucinare insieme.
Modifica del comportamento basato sulle recensioni
I partner devono essere pronti a modificare il comportamento in base alle recensioni reciproche. Ciò può significare cambiare gli stili di comunicazione, adattarsi a diversi livelli di intimità fisica o dedicare tempo per partecipare a attività rilassanti. Inoltre, i partner devono dare priorità alla comunicazione aperta e alla trasparenza per garantire che nessuna delle due parti si senta avviata o incasinata.
Implementando queste strategie, i partner possono gestire efficacemente le aspettative di relazione e creare relazioni sane e complete, nonostante i meccanismi di superamento che includono prevenzione, cura o iperattività. Per affrontare questi problemi è necessaria pazienza, compassione e comprensione, ma lavorando insieme, i partner possono rafforzare la fiducia e il legame rispettando le esigenze e i limiti degli altri.
Come fanno i partner a gestire le aspettative relazionali quando i meccanismi di sopravvivenza dei soldati includono evitare, curare o iperattività?
Molte coppie hanno difficoltà a gestire le loro aspettative con i partner che sono militari, a causa della loro tendenza a utilizzare diversi meccanismi per superare le difficoltà, come evitare, curare o iperattività. Queste strategie possono causare un conflitto significativo tra una coppia e creare un fraintendimento. Per affrontare il problema in modo efficace, i partner devono comunicare apertamente le proprie esigenze e i loro limiti in relazione alle responsabilità reciproche durante i periodi di implementazione e, se necessario, chiedere consulenza.