O que é gerenciamento de expectativas?
Sob o controle das expectativas, é compreendido o processo de estabelecimento, interação e concordância entre as duas pessoas em relação às suas respectivas necessidades, desejos e prioridades de relacionamento. Isso pode incluir limites, compartilhar informações sobre experiências passadas, discutir desejos e necessidades e ajustar comportamentos com base no feedback entre si. Quando se trata de gerenciar as expectativas relacionais para os soldados que demonstram evitar, apreender, ou mecanismos para superar a hiperatividade, há várias estratégias que os parceiros podem implementar para garantir uma comunicação saudável e comunicação no relacionamento.
Estabelecer limites
Quando os mecanismos de superação incluem evitar, é importante que os parceiros informem limites claros e consistentes da forma como eles gostariam de ser tratados.
Se um soldado teve uma experiência traumática relacionada com a proximidade, os parceiros devem respeitar isso e se abster de empurrá-los em situações em que eles podem se sentir desconfortáveis ou inseguros. Isso pode significar limitar o contacto físico ou intimidade até que ambos os lados se sintam preparados e confortáveis. Os parceiros também podem estabelecer limites em torno de estilos de comunicação, garantindo respeito mútuo, audiência ativa e abertura aos pontos de vista dos outros.
Compartilhamento de informações sobre experiências passadas
Os parceiros devem estar dispostos a compartilhar informações sobre suas próprias experiências passadas com intimidade e relacionamento para ajudar a fortalecer a confiança e a vulnerabilidade com seu parceiro. Isso pode incluir compartilhamento de experiências infantis, relações anteriores, história sexual e qualquer luta pessoal relacionada com intimidade emocional ou física. Ao fazê-lo, os parceiros podem criar um espaço seguro para que os seus soldados possam abrir-se sem medo de condenação ou vergonha.
Discutir desejos e necessidades
Comunicação é a chave para gerenciar as expectativas de relacionamento. Ambos os parceiros devem dedicar tempo para discutir seus desejos e necessidades individuais para se entender melhor. Se um soldado no passado teve experiências negativas de sexo ou intimidade, ele pode levar tempo e espaço para processar esses sentimentos antes de se sentir confortável o suficiente para retomar a comunicação. É importante que os parceiros percebam isso e ofereçam apoio, em vez de fazê-los avançar muito depressa.
Parceiros podem trabalhar juntos para encontrar ações que ambos gostam além das formas tradicionais de intimidade, como assistir a filmes, ir a encontros ou cozinhar juntos.
Alteração de comportamento baseada em comentários
Os parceiros devem estar dispostos a alterar seu comportamento com base em comentários um do outro. Isso pode significar uma mudança de estilos de comunicação, adaptação a diferentes níveis de intimidade física ou tempo para participar de atividades relaxantes. Os parceiros também devem dar prioridade à comunicação aberta e à transparência para garantir que nenhuma das partes se sinta lançada ou ignorada.
Ao implementar essas estratégias, os parceiros podem gerenciar as expectativas de relacionamento e criar relações saudáveis e completas, apesar de mecanismos de superação que incluem prevenção, cuidados ou hiperatividade. Para lidar com estes problemas, é preciso paciência, compaixão e compreensão, mas, trabalhando juntos, os parceiros podem fortalecer a confiança e a conexão, respeitando as necessidades e limites uns dos outros.
Como é que os parceiros gerenciam as expectativas relationais quando os mecanismos de sobrevivência dos soldados incluem evitar, cuidar ou hiperatividade?
Muitos casais têm dificuldades em gerir suas expectativas com parceiros que são militares, devido à sua tendência de usar vários mecanismos para superar dificuldades, como evitar, cuidar ou hiperatividade. Estas estratégias podem causar um conflito significativo entre um casal e criar mal-entendidos. Para resolver esse problema de forma eficaz, os parceiros devem informar abertamente suas necessidades e limites sobre as responsabilidades dos outros nos períodos de implantação e solicitar aconselhamento, se necessário.