Солдаты, которые столкнулись с длительным развертыванием или интенсивными операционными периодами, часто сталкиваются с трудностями при адаптации к жизни после возвращения домой. Эти люди могут бороться с тревогой, депрессией, бессонницей, токсикоманией и проблемами в отношениях, которые могут возникнуть в результате травматического опыта, с которым они столкнулись, служа своей стране. Чтобы восстановить эмоциональные рутины, нарушенные из-за их отсутствия, солдаты должны разработать новые способы связи с другими и управления стрессорами, которые могут возникнуть во время повседневных взаимодействий.
Одним из способов, которым солдаты могут начать этот процесс, является обращение за профессиональной помощью через консультационные услуги, предлагаемые такими организациями, как отдел по делам ветеранов. Консультирование позволяет солдатам обсуждать свои чувства и переживания в безопасном пространстве без суждений, что может быть невероятно полезно для тех, кто борется с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или другие состояния психического здоровья, связанные с развертыванием.
Посещение сеансов групповой терапии дает солдатам возможность общаться со сверстниками, проходящими через подобные проблемы, и строить поддерживающие отношения вне боевых подразделений.
Помимо обращения за консультацией, для солдат важно участвовать в мероприятиях, которые позволяют им расслабляться и отчаиваться. Это может включать в себя занятия йогой, медитацию или регулярные физические упражнения. Участие в этих мероприятиях помогает уменьшить симптомы ПТСР и улучшает общее физическое и психическое благополучие.
Было показано, что проведение времени на природе на природе способствует устойчивости и повышает положительные эмоции.
Создание прочных отношений дома имеет решающее значение для поддержания эмоциональной стабильности после длительных развертываний или операционных периодов. Солдаты должны уделять приоритетное внимание тому, чтобы проводить качественное время с членами семьи и друзьями, которые понимают их уникальные потребности и обеспечивают постоянную поддержку на протяжении всего пути восстановления. Установление регулярного общения с помощью телефонных звонков, видеочатов или писем также может создать ощущение связи, когда физическое соседство невозможно.
Восстановление эмоциональных процедур, нарушенных расширенными развертываниями, требует активного участия как солдата, так и близких. Работая вместе для достижения общих целей, таких как улучшение коммуникативных навыков или техники эмоциональной регуляции, солдаты могут начать исцеление и снова обрести радость после службы за границей.
Как солдаты восстанавливают эмоциональные рутины, нарушенные долгосрочным развертыванием или высокоинтенсивными операционными периодами?
Хотя многие исследования были сосредоточены на травматических последствиях боевых действий и развертывания военнослужащих, существует ограниченное количество исследований о том, как они восстанавливают свою эмоциональную рутину после этих переживаний. Одна теория, которая может быть применена к этому процессу, называется «эмоциональное привыкание», которая предполагает, что люди могут разработать новые модели для решения сложных ситуаций, основанные на повторном воздействии стрессовых событий.