Los soldados que han enfrentado largos despliegues o intensos períodos operativos a menudo enfrentan dificultades para adaptarse a la vida después de regresar a sus hogares. Estas personas pueden combatir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el abuso de sustancias y los problemas en las relaciones que pueden surgir de las experiencias traumáticas que han enfrentado al servir a su país. Para recuperar las rutinas emocionales perturbadas por su ausencia, los soldados deben desarrollar nuevas formas de conectarse con otros y manejar los estresantes que pueden surgir durante las interacciones cotidianas.
Una de las formas en que los soldados pueden iniciar este proceso es buscando ayuda profesional a través de los servicios de asesoramiento que ofrecen organizaciones como el Departamento de Asuntos de Veteranos. El asesoramiento permite a los soldados discutir sus sentimientos y experiencias en un espacio seguro sin juicios, lo que puede ser increíblemente beneficioso para aquellos que luchan contra el trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otras condiciones de salud mental relacionadas con el despliegue.
Asistir a sesiones de terapia grupal brinda a los soldados la oportunidad de comunicarse con compañeros que pasan por problemas similares y construir relaciones de apoyo fuera de las unidades de combate.
Además de buscar asesoramiento, es importante que los soldados participen en actividades que les permitan relajarse y desesperarse. Esto puede incluir clases de yoga, meditación o ejercicio regular. Participar en estas actividades ayuda a reducir los síntomas del estrés postraumático y mejora el bienestar físico y mental general.
Se ha demostrado que pasar tiempo en la naturaleza en la naturaleza contribuye a la sostenibilidad y aumenta las emociones positivas.
La creación de relaciones duraderas en el hogar es crucial para mantener la estabilidad emocional después de largos despliegues o períodos operativos. Los soldados deben dar prioridad a pasar tiempo de calidad con familiares y amigos que entiendan sus necesidades únicas y proporcionen apoyo continuo durante todo el camino de recuperación. Establecer una comunicación regular a través de llamadas telefónicas, videochats o correos electrónicos también puede crear una sensación de conexión cuando el vecindario físico no es posible.
La recuperación de los procedimientos emocionales perturbados por despliegues avanzados requiere la participación activa tanto del soldado como de los seres queridos. Trabajando juntos para lograr objetivos comunes, como mejorar las habilidades de comunicación o técnicas de regulación emocional, los soldados pueden comenzar a sanar y recuperar la alegría después de servir en el extranjero.
¿Cómo recuperan los soldados las rutinas emocionales perturbadas por el despliegue a largo plazo o los períodos operativos de alta intensidad?
Aunque muchos estudios se han centrado en los efectos traumáticos de las hostilidades y el despliegue militar, hay un número limitado de estudios sobre cómo recuperan su rutina emocional después de estas experiencias. Una teoría que se puede aplicar a este proceso se llama «adictividad emocional», que sugiere que las personas pueden desarrollar nuevos modelos para resolver situaciones complejas basadas en la exposición repetida a eventos estresantes.