Чувство, что кто-то должен притворяться «сильным» перед другими, даже если они переживают внутреннюю суматоху, называется стоицизмом. Это поведение может оказать психологическое воздействие на обоих людей, вовлеченных в отношения.
Мы исследуем, как стоицизм влияет на психику пар, которые создают фасад силы, испытывая глубокую эмоциональную боль. Мы также обсудим стратегии управления этими чувствами и способы создания более достоверных и значимых связей внутри отношений.
Притворяясь сильным
Стоицизм включает подавление негативных эмоций, таких как страх, беспокойство, грусть, гнев, ревность и уязвимость. Он часто используется в качестве механизма преодоления трудностей, когда люди чувствуют, что не могут выразить свои истинные мысли и чувства без осуждения или насмешек. Хотя это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, это может привести к долгосрочному вреду.
Когда пары применяют этот подход в своих отношениях, они могут избегать разговоров на сложные темы или делиться своими истинными эмоциями. Это может привести к тому, что они будут чувствовать себя изолированными и одинокими в своей борьбе, что приведет к большему стрессу и страданиям.
Это также может подорвать доверие и близость между партнерами.
Психологические эффекты стоицизма
Одно исследование показало, что люди, которые занимаются стоицизмом, как правило, испытывают больше депрессии, тревоги и проблем с физическим здоровьем, чем те, кто этого не делает. Они также сообщили о более низком уровне самооценки, удовлетворенности жизнью и социальной поддержки. Эти результаты показывают, что подавление эмоций оказывает значительное влияние на психическое и физическое благополучие.
Исследования показывают, что стоицизм может привести к когнитивному диссонансу, когда люди имеют противоречивые убеждения и поведение.
Кто-то может верить в открытость и честность со своим партнером, но активно подавляет свои истинные чувства из-за страха неприятия или критики. Это несоответствие создает напряженность и путаницу, которые могут повредить отношениям с течением времени.
Управление стоицизмом в отношениях
Чтобы управлять психологическими эффектами стоицизма в отношениях, пары должны быть готовы открыто и честно разговаривать друг с другом. Они должны создать безопасное пространство для обмена уязвимостями и работать вместе, чтобы понять взгляды друг друга.
Для этого требуются навыки активного слушания, сочувствия и сострадания. Партнеры должны быть готовы слушать без суждений, предлагать поддержку и подтверждать опыт друг друга. Важно помнить, что у всех есть разные способы справиться со стрессом и болью, поэтому нет одного правильного способа справиться с эмоциональными потрясениями.
Обращение за профессиональной помощью к терапевту может быть полезным при решении основных проблем, способствующих стоицизму. Терапевт может предоставить руководство и поддержку, поскольку партнеры ориентируются в сложных разговорах и учатся эффективно общаться.
Создание аутентичных связей
Создание более аутентичных связей в отношениях подразумевает признание того, что чувствовать себя уязвимым, выражать негативные эмоции и обращаться за поддержкой - это нормально. В одном исследовании было установлено, что пары, которые делились друг с другом своими переживаниями и чувствами, сообщали о более высоком уровне удовлетворения и близости, чем те, кто скрывал свои чувства. Будучи честными и прозрачными, партнеры могут создавать более прочные связи на основе взаимопонимания и уважения.
Какие психологические эффекты возникают, когда пары чувствуют себя вынужденными казаться сильными, несмотря на частные эмоциональные потрясения?
Когда люди испытывают эмоциональное беспокойство, но хотят продолжать появляться, у них может развиться внутренний конфликт между их истинными чувствами и тем, чего от них ожидают другие. Это может привести к различным психологическим эффектам, которые могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия для их отношений и психического здоровья. С одной стороны, люди могут испытывать повышенную тревожность и стресс из-за необходимости скрывать свои истинные чувства и поддерживать впечатление силы.