La sensación de que alguien debe fingir ser «fuerte» frente a los demás, incluso si experimentan una confusión interna, se llama estoicismo. Este comportamiento puede tener un impacto psicológico en ambas personas involucradas en la relación.
Investigamos cómo el estoicismo afecta la psique de las parejas que crean una fachada de fuerza al experimentar un profundo dolor emocional. También discutiremos estrategias para manejar estos sentimientos y formas de crear conexiones más creíbles y significativas dentro de las relaciones.
Pretendiendo ser fuerte
El estoicismo implica suprimir emociones negativas como el miedo, la ansiedad, la tristeza, la ira, los celos y la vulnerabilidad. A menudo se utiliza como un mecanismo para superar las dificultades cuando las personas sienten que no pueden expresar sus verdaderos pensamientos y sentimientos sin condenar o burlarse. Si bien puede parecer útil a corto plazo, puede provocar daños a largo plazo.
Cuando las parejas adoptan este enfoque en sus relaciones, pueden evitar hablar sobre temas complejos o compartir sus verdaderas emociones. Esto puede hacer que se sientan aislados y solos en su lucha, lo que resultará en más estrés y sufrimiento.
También puede socavar la confianza y la proximidad entre los socios.
Efectos psicológicos del estoicismo
Un estudio encontró que las personas que se dedican al estoicismo tienden a experimentar más depresión, ansiedad y problemas de salud física que las que no lo hacen. También informaron de un menor nivel de autoestima, satisfacción con la vida y apoyo social. Estos resultados muestran que la supresión de las emociones tiene un impacto significativo en el bienestar mental y físico.
Los estudios sugieren que el estoicismo puede conducir a la disonancia cognitiva cuando las personas tienen creencias y comportamientos contradictorios.
Alguien puede creer en la apertura y la honestidad con su pareja, pero reprime activamente sus verdaderos sentimientos por temor al rechazo o a la crítica. Esta discrepancia crea tensiones y confusiones que pueden dañar las relaciones a lo largo del tiempo.
Gestionar el estoicismo en una relación
Para gestionar los efectos psicológicos del estoicismo en una relación, las parejas deben estar dispuestas a hablar abierta y honestamente entre sí. Deben crear un espacio seguro para compartir vulnerabilidades y trabajar juntos para entender las opiniones de los demás.
Esto requiere habilidades de escucha activa, empatía y compasión. Los socios deben estar dispuestos a escuchar sin juicio, ofrecer apoyo y confirmar la experiencia de cada uno. Es importante recordar que todos tienen diferentes maneras de lidiar con el estrés y el dolor, por lo que no hay una manera correcta de lidiar con los trastornos emocionales.
Pedir ayuda profesional a un terapeuta puede ser útil para resolver los principales problemas que contribuyen al estoicismo. El terapeuta puede proporcionar orientación y apoyo a medida que los socios se orientan en conversaciones complejas y aprenden a comunicarse eficazmente.
Crear vínculos auténticos
Crear vínculos más auténticos en una relación implica reconocer que sentirse vulnerable, expresar emociones negativas y buscar apoyo es normal. Un estudio encontró que las parejas que compartían sus experiencias y sentimientos entre sí reportaban un mayor nivel de satisfacción e intimidad que aquellos que ocultaban sus sentimientos. Al ser honestos y transparentes, los socios pueden crear vínculos más fuertes basados en la comprensión y el respeto mutuos.
¿Qué efectos psicológicos surgen cuando las parejas se sienten obligadas a parecer fuertes a pesar de los trastornos emocionales privados?
Cuando las personas experimentan ansiedad emocional pero quieren seguir apareciendo, pueden desarrollar un conflicto interno entre sus verdaderos sentimientos y lo que otros esperan de ellos. Esto puede producir diferentes efectos psicológicos que pueden tener efectos tanto positivos como negativos en sus relaciones y salud mental. Por un lado, las personas pueden experimentar mayor ansiedad y estrés debido a la necesidad de ocultar sus verdaderos sentimientos y mantener la impresión de poder.