الشعور بأن شخصًا ما يجب أن يتظاهر بأنه «قوي» أمام الآخرين، حتى لو كانوا يعانون من اضطرابات داخلية، يسمى الرواقية. يمكن أن يكون لهذا السلوك تأثير نفسي على كلا الشخصين المشاركين في العلاقة.
نستكشف كيف تؤثر الرواقية على نفسية الأزواج الذين يخلقون واجهة من القوة بينما يعانون من ألم عاطفي عميق. سنناقش أيضًا استراتيجيات إدارة هذه المشاعر وكيفية إنشاء روابط أكثر أصالة وهادفة داخل العلاقات.
التظاهر بالقوة
الرواقية تتضمن قمع المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق والحزن والغضب والغيرة والضعف. غالبًا ما يتم استخدامه كآلية للتكيف عندما يشعر الناس أنهم لا يستطيعون التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم الحقيقية دون حكم أو سخرية. في حين أن هذا قد يبدو مفيدًا على المدى القصير، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى ضرر طويل الأجل.
عندما يتخذ الأزواج هذا النهج في علاقاتهم، يمكنهم تجنب الحديث عن الموضوعات الصعبة أو مشاركة مشاعرهم الحقيقية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعورهم بالعزلة والوحدة في كفاحهم، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والمعاناة.
يمكن أن يقوض أيضًا الثقة والألفة بين الشركاء. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينخرطون في الرواقية يميلون إلى التعرض للاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة البدنية أكثر من أولئك الذين لا يعانون منها. كما أبلغوا عن انخفاض مستويات احترام الذات والرضا عن الحياة والدعم الاجتماعي. تشير هذه النتائج إلى أن قمع المشاعر له تأثير كبير على الصحة العقلية والجسدية. تظهر الأبحاث أن الرواقية يمكن أن تؤدي إلى تنافر معرفي عندما يكون لدى الناس معتقدات وسلوكيات متضاربة.
قد يؤمن شخص ما بالانفتاح والصدق مع شريكه، لكنه يقمع بنشاط مشاعره الحقيقية خوفًا من الرفض أو النقد. يخلق هذا التناقض توترات وارتباكًا يمكن أن يضر بالعلاقات بمرور الوقت.
إدارة الرواقية في العلاقات
لإدارة الآثار النفسية للرواقية في العلاقة، يجب أن يكون الأزواج على استعداد للتحدث بصراحة وصدق مع بعضهم البعض. يجب عليهم إنشاء مساحة آمنة لتبادل نقاط الضعف والعمل معًا لفهم آراء بعضهم البعض.
هذا يتطلب مهارات استماع وتعاطف وتعاطف نشطة. يجب أن يكون الشركاء على استعداد للاستماع دون حكم، وتقديم الدعم والتحقق من تجارب بعضهم البعض. من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه طرق مختلفة للتعامل مع التوتر والألم، لذلك لا توجد طريقة واحدة صحيحة للتعامل مع الاضطرابات العاطفية. يمكن أن يكون طلب المساعدة المهنية من المعالج مفيدًا في معالجة المشكلات الأساسية التي تساهم في الرواقية. يمكن للمعالج تقديم التوجيه والدعم حيث يتنقل الشركاء في المحادثات الصعبة ويتعلمون التواصل بشكل فعال.
إنشاء اتصالات أصلية
يتضمن إنشاء اتصالات أكثر أصالة في العلاقة الاعتراف بأنه لا بأس من الشعور بالضعف والتعبير عن المشاعر السلبية وطلب الدعم. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين شاركوا تجاربهم ومشاعرهم مع بعضهم البعض أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا والحميمية من أولئك الذين أخفوا مشاعرهم. ومن خلال الشفافية والصدق، يمكن للشركاء أن ينشئوا روابط أقوى تقوم على التفاهم والاحترام المتبادلين.
ما هي الآثار النفسية التي تحدث عندما يشعر الأزواج بأنهم مضطرون للظهور بقوة على الرغم من الاضطرابات العاطفية الخاصة ؟
عندما يعاني الناس من القلق العاطفي ولكنهم يريدون الاستمرار في الظهور، فقد يطورون صراعًا داخليًا بين مشاعرهم الحقيقية وما يتوقعه الآخرون منهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى آثار نفسية مختلفة يمكن أن يكون لها آثار إيجابية وسلبية على علاقاتهم وصحتهم العقلية. من ناحية، قد يعاني الناس من القلق والتوتر المتزايدين من الاضطرار إلى إخفاء مشاعرهم الحقيقية والحفاظ على انطباع بالقوة.