La sensazione che qualcuno debba fingersi «forte» davanti agli altri, anche se stanno vivendo una confusione interiore, si chiama stoicismo. Questo comportamento può avere un impatto psicologico su entrambe le persone coinvolte nella relazione.
Stiamo esplorando come lo stoicismo influisca sulla psiche delle coppie che creano una facciata di forza con un profondo dolore emotivo. Discuteremo anche le strategie per gestire questi sentimenti e come creare legami più affidabili e significativi all'interno delle relazioni.
Fingendo di essere forte
Lo stoicismo include la soppressione di emozioni negative come paura, ansia, tristezza, rabbia, gelosia e vulnerabilità. È spesso usato come un meccanismo per superare le difficoltà quando le persone si sentono incapaci di esprimere i propri veri pensieri e sentimenti senza essere giudicati o derisi. Anche se può sembrare utile nel breve termine, potrebbe causare danni a lungo termine.
Quando le coppie adottano questo approccio nella loro relazione, possono evitare di parlare di argomenti complessi o condividere le proprie emozioni. Ciò potrebbe farli sentire isolati e soli nella loro lotta, causando più stress e sofferenza.
Può anche compromettere la fiducia e la vicinanza tra i partner.
Gli effetti psicologici dello stoicismo
Uno studio ha dimostrato che le persone che fanno stoicismo tendono ad avere più depressione, ansia e problemi di salute fisica di coloro che non lo fanno. Hanno anche riportato un livello inferiore di autostima, soddisfazione di vita e sostegno sociale. Questi risultati dimostrano che la soppressione delle emozioni ha un impatto significativo sul benessere mentale e fisico.
Studi dimostrano che lo stoicismo può portare alla dissonanza cognitiva quando le persone hanno convinzioni e comportamenti contrastanti.
Qualcuno può credere nell'apertura e nell'onestà con il proprio partner, ma sopprime attivamente i propri veri sentimenti per paura del rifiuto o della critica. Questa incongruenza crea tensioni e confusione che possono danneggiare le relazioni nel tempo.
Gestione dello stoicismo nelle relazioni
Per gestire gli effetti psicologici dello stoicismo nelle relazioni, le coppie devono essere disposte a parlare apertamente e onestamente tra loro. Devono creare uno spazio sicuro per condividere vulnerabilità e lavorare insieme per capire le opinioni dell'altro.
Ciò richiede capacità di ascolto attivo, compassione e compassione. I partner devono essere pronti ad ascoltare senza giudizi, offrire supporto e confermare l'esperienza reciproca. È importante ricordare che tutti hanno modi diversi per affrontare lo stress e il dolore, quindi non c'è un modo giusto per affrontare gli sconvolgimenti emotivi.
Richiedere assistenza professionale a un terapeuta può essere utile per risolvere i problemi principali di stoicismo. Il terapeuta può fornire una guida e un supporto in quanto i partner sono orientati in conversazioni complesse e imparano a comunicare efficacemente.
Creare legami autentici
Creare legami più autentici in una relazione significa riconoscere che sentirsi vulnerabili, esprimere emozioni negative e cercare supporto è normale. In uno studio è stato scoperto che le coppie che condividevano le loro esperienze e sentimenti tra loro hanno riferito un livello di soddisfazione e intimità superiore rispetto a coloro che nascondevano i loro sentimenti. Essendo onesti e trasparenti, i partner possono creare legami più solidi sulla base della comprensione e del rispetto.
Quali effetti psicologici si verificano quando le coppie si sentono costrette a sembrare forti nonostante gli shock emotivi privati?
Quando le persone soffrono di ansia emotiva, ma vogliono continuare ad apparire, possono sviluppare un conflitto interno tra i loro veri sentimenti e ciò che gli altri si aspettano da loro. Questo può portare a diversi effetti psicologici che possono avere effetti positivi e negativi per le loro relazioni e la salute mentale. Da un lato, le persone possono avere una maggiore ansia e stress a causa della necessità di nascondere i propri veri sentimenti e mantenere l'impressione di forza.