В современных западных обществах моногамия часто считается идеальной формой романтических отношений.
Однако это предположение может быть проблематичным, поскольку часто приводит к отсутствию интереса к интимной деятельности, что может вызвать значительные проблемы у длительных пар. В частности, отсутствие сексуальной активности в преданных отношениях может привести к повышению уровня стресса и тревоги, что может сказаться на психическом здоровье обоих партнеров. Сексуальное избегание также может быть симптомом основных психологических проблем, которые необходимо решать с помощью терапии или консультирования. В этой статье будет рассмотрено, как сексуальное избегание способствует хроническому стрессу и повышенной тревожности в долгосрочных парах, и представлены предложения по управлению этими проблемами.
Сексуальное избегание относится к преднамеренному решению избегать участия в сексуальном поведении, даже если нет медицинской причины, предотвращающей такое действие. это может возникнуть из-за различных факторов, включая сексуальную травму, низкое либидо, страх отторжения и неразрешенные конфликты между партнерами. Когда сексуальное избегание сохраняется с течением времени, это может негативно повлиять на эмоциональную связь пары, приводя к ощущению разъединения и изоляции.
Кроме того, это может привести к повышению уровня стресса и тревоги, по мере того, как партнеры становятся озабоченными очевидным безразличием своего партнера к сексу и потенциальными последствиями такого поведения.
Исследования показывают, что пары, которые регулярно занимаются сексуальной активностью, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности и благополучия, чем те, кто этого не делает. Половой акт высвобождает эндорфины, окситоцин, дофамин и другие гормоны, связанные с позитивным настроением и общим счастьем. Отсутствие этих химических веществ может способствовать негативным мыслям и чувствам, затрудняя людям сохранение чувства собственной значимости и уверенности. Хронический стресс и беспокойство часто связаны с низкой самооценкой, поэтому снижение сексуального избегания может помочь улучшить результаты в отношении психического здоровья.
Кроме того, сексуальное избегание может создать порочный круг, в котором один партнер уходит эмоционально или физически из-за чувства неприятия или неадекватности, создавая дополнительную дистанцию между ними и их партнером. Эта динамика может быть вредной для близости и стабильности отношений, потенциально приводя к более серьезным проблемам в будущем. Кроме того, продолжающееся сексуальное напряжение может повысить уровень кортизола, способствуя усилению симптомов тревоги, таких как гипервентиляция, потливость и учащенное сердцебиение.
Чтобы управлять сексуальным избеганием в долгосрочных отношениях, пары должны уделять приоритетное внимание открытому общению о своих потребностях и желаниях. Возможно, им потребуется обратиться за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, который специализируется на вопросах сексуальности. В качестве альтернативы они могут исследовать новые способы выражения физической привязанности и эмоциональной близости без участия секса.
Например, партнеры могут попробовать массаж, обниматься или просто держаться за руки, чтобы оставаться на связи, исследуя альтернативные формы близости.
Кроме того, уделение времени занятиям самообслуживанием, таким как физические упражнения, йога или медитация, может снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
В заключение, сексуальное избегание является существенной проблемой, которая затрагивает многие долгосрочные пары. Это может привести к хроническому стрессу и беспокойству, которые влияют как на психологическое здоровье людей, так и на динамику отношений. Чтобы решить эту проблему, пары должны открыто общаться о своих проблемах и работать вместе, чтобы найти решения, адаптированные к их уникальной ситуации. Поступая так, они могут поддерживать крепкие связи и строить прочное счастье на основе взаимопонимания и уважения.
Как сексуальное избегание способствует хроническому стрессу и повышенной тревожности в длительных парах?
По мнению исследователей, сексуальное избегание может привести к хроническому стрессу и повышенной тревожности в длительных парах из-за различных факторов, таких как снижение близости и общения, отсутствие удовлетворенности и удовлетворенности в отношениях, а также снижение эмоциональной связи между партнерами. Во-первых, когда один партнер занимается сексуальным избеганием, это может создать напряжение и разобщенность в отношениях, что может привести к повышению уровня стресса для обоих партнеров.