Социальная связанность имеет решающее значение для психического здоровья всех людей, но она может быть особенно важна для ЛГБТК-групп населения, которые могут испытывать большую изоляцию, чем их гетеросексуальные и цисгендерные сверстники, из-за дискриминации и стигмы. В этой статье мы рассмотрим, как социальная связанность может помочь смягчить психологические последствия изоляции в ЛГБТК-сообществах. Мы обсудим уникальные проблемы, с которыми сталкиваются эти группы, исследования, которые подтверждают важность социальной поддержки, и стратегии повышения социальной связанности среди ЛГБТК-людей.
ЛГБТК-люди сталкиваются с серьезными проблемами, когда речь идет о поиске признания и принадлежности в обществе. Они часто становятся объектами дискриминации, домогательств и насилия на основе их гендерной идентичности или сексуальной ориентации, что может привести к чувству одиночества и оторванности от основной культуры. Это может быть особенно верно в подростковом возрасте, когда многие ЛГБТК-молодые люди выходят и ориентируются в своей идентичности в неподдерживаемой среде. Исследования показали, что молодые люди ЛГБТК подвержены более высокому риску депрессии, тревоги, злоупотребления психоактивными веществами и попыток самоубийства по сравнению со своими сверстниками, не относящимися к ЛГБТК.
К счастью, есть доказательства того, что социальная поддержка может сыграть мощную роль в снижении этих негативных последствий. Исследование, опубликованное в Журнале здоровья подростков, показало, что высокий уровень воспринимаемой социальной поддержки был связан с более низким уровнем депрессии и суицидальных мыслей среди ЛГБТК-молодежи. Другие исследования показали, что социальная связанность связана с улучшением психического здоровья и благополучия во всех возрастных группах.
Существует несколько способов, которыми ЛГБТК-люди могут расширить свои социальные связи и создать сильные сети поддержки. Одна из стратегий заключается в поиске утверждающих пространств, где они чувствуют себя принятыми и поддерживаемыми, таких как организации ЛГБТК, общественные центры или онлайн-форумы. Другой подход состоит в том, чтобы развивать отношения с членами семьи, друзьями и коллегами, которые поддерживают их личность. Также может быть полезно практиковать сострадание к себе, признавая, что чувство изоляции является распространенным опытом среди ЛГБТК-людей, и признавая, что оно не отражает личный недостаток или недостаток.
В заключение, социальная связь имеет решающее значение для психического здоровья, особенно для ЛГБТК-групп населения, которые сталкиваются с уникальными проблемами, связанными с изоляцией и стигмой. Ища благоприятную среду, выстраивая позитивные отношения и практикуя сострадание к себе, ЛГБТК-люди могут смягчить психологические последствия изоляции и улучшить свое общее благосостояние.
Какую роль играет социальная связанность в смягчении психологических последствий изоляции среди ЛГБТК-групп населения?
Изоляция, как правило, признается важным фактором риска для плохих результатов в отношении психического здоровья, особенно когда это происходит в течение длительных периодов времени. Хорошо известно, что люди, которые испытывают высокий уровень одиночества, имеют повышенную вероятность развития депрессии, тревоги и других расстройств, в то время как люди с сильными сетями социальной поддержки лучше справляются со стрессорами и с меньшей вероятностью развивают эти негативные последствия (см. Holt-Lunstad et al., 2015).