社会联系对所有人的心理健康至关重要，但由于歧视和污名，对于LGBTQ人群来说，社会联系可能特别重要，他们可能比异性恋和顺性别同龄人遭受更多的孤立。本文将探讨社会联系如何帮助减轻LGBTQ社区中孤立的心理影响。我们将讨论这些群体面临的独特挑战，支持社会支持重要性的研究以及提高LGBTQ人群社会联系的战略。LGBTQ人在寻求社会认可和归属感时面临重大挑战。他们经常成为基于性别认同或性取向的歧视，骚扰和暴力的目标，这可能导致孤独感和脱离主流文化。这在青少年时期尤其如此，当时许多LGBTQ青年在不受支持的环境中外出导航自己的身份。研究发现，与非LGBTQ同龄人相比，LGBTQ青年患抑郁症，焦虑，药物滥用和自杀未遂的风险更高。幸运的是，有证据表明，社会支持可以在减少这些负面影响方面发挥强大的作用。这项发表在《青少年健康杂志》上的研究发现，高水平的社会支持与LGBTQ青年中抑郁症和自杀念头的降低有关。其他研究表明，社会联系与改善所有年龄组的心理健康和福祉有关。LGBTQ人可以通过多种方式扩大他们的社会联系并建立强大的支持网络。一种策略是找到他们感到被接受和支持的主张空间，例如LGBTQ组织，社区中心或在线论坛。另一种方法是与支持其个性的家人，朋友和同事建立关系。通过认识到孤立感是LGBTQ人群中常见的经历，并认识到它并不反映个人劣势或劣势，练习自我同情也可能会有所帮助。最后，社会联系对心理健康至关重要，特别是对于面临与孤立和耻辱有关的独特挑战的LGBTQ群体。LGBTQ人通过建立积极的关系和自我同情心寻求有利的环境，可以减轻孤立的心理影响，改善他们的整体福祉。
社会联系在减轻LGBTQ人口中孤立的心理影响方面起什么作用？
隔离通常被认为是心理健康不良结果的重要危险因素，尤其是在长期发生这种情况时。众所周知，患有高孤独感的人患抑郁症，焦虑症和其他疾病的可能性增加，而拥有强大社会支持网络的人则更好地应对压力源，并且不太可能产生这些负面影响（见Holt-Lunstad等，2015）。