La connettività sociale è fondamentale per la salute mentale di tutte le persone, ma può essere particolarmente importante per le popolazioni LGBT che possono sperimentare un maggiore isolamento rispetto ai loro coetanei eterosessuali e cisgenerativi, a causa della discriminazione e dello stigma. In questo articolo esamineremo come la connettività sociale può aiutare ad attenuare gli effetti psicologici dell'isolamento nelle comunità LGBT. Discuteremo le sfide uniche che questi gruppi affrontano, le ricerche che confermano l'importanza del sostegno sociale e le strategie per aumentare la connettività sociale tra le persone LGBT.
Le persone LGBT devono affrontare problemi seri quando si tratta di trovare riconoscimento e appartenenza nella società. Spesso sono oggetto di discriminazione, molestie e violenza sulla base della loro identità di genere o orientamento sessuale, che può portare ad un senso di solitudine e di disconnessione dalla cultura di base. Questo può essere particolarmente vero nell'adolescenza, quando molti giovani LGBT escono e si orientano nella propria identità in un ambiente non supportato. Studi hanno dimostrato che i giovani LGBT sono a più alto rischio di depressione, ansia, abuso di sostanze psicoattive e tentativi di suicidio rispetto ai loro coetanei non LGBT.
Per fortuna, ci sono prove che il supporto sociale può svolgere un ruolo importante nella riduzione di questi effetti negativi. Uno studio pubblicato sul Journal of Adolescency Health ha dimostrato che un alto livello di sostegno sociale percepito era associato a livelli più bassi di depressione e pensieri suicidi tra i giovani LGBT. Altri studi hanno dimostrato che la connettività sociale è legata a migliorare la salute mentale e il benessere in tutte le fasce di età.
Ci sono diversi modi in cui le persone LGBT possono ampliare i propri contatti sociali e creare reti di supporto forti. Una strategia è quella di trovare spazi di approvazione in cui si sentano accettati e supportati, come le organizzazioni LGBT, i centri pubblici o i forum online. Un altro approccio è quello di sviluppare relazioni con i familiari, gli amici e i colleghi che sostengono la loro identità. Può anche essere utile esercitare la compassione per se stessi, riconoscendo che il senso di isolamento è un'esperienza comune tra le persone LGBT-TQ, e riconoscendo che non riflette la mancanza personale o lo svantaggio.
In conclusione, il legame sociale è fondamentale per la salute mentale, in particolare per le popolazioni LGBT che affrontano problemi unici legati all'isolamento e allo stigma. Cercando un ambiente favorevole, costruendo relazioni positive e praticando compassione verso se stessi, le persone LGBT possono mitigare le conseguenze psicologiche dell'isolamento e migliorare il loro benessere generale.
Qual è il ruolo della connettività sociale nella mitigazione degli effetti psicologici dell'isolamento tra le popolazioni LGBT TQ?
L'isolamento è generalmente riconosciuto come un fattore di rischio importante per i cattivi risultati per quanto riguarda la salute mentale, soprattutto quando si verifica per lunghi periodi di tempo. È ben noto che le persone che hanno un alto tasso di solitudine hanno una maggiore probabilità di sviluppare depressione, ansia e altri disturbi, mentre le persone con forti reti di supporto sociale sono più in grado di gestire gli stress e hanno meno probabilità di sviluppare questi effetti negativi (vedi Holt-Lunstad et al., 2015).