Łączność społeczna ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego wszystkich ludzi, ale może być szczególnie ważne dla populacji LGBTQ, którzy mogą doświadczyć większej izolacji niż ich heteroseksualnych i cisgender rówieśników ze względu na dyskryminację i piętno. W tym artykule zastanawiamy się, jak połączenie społeczne może pomóc złagodzić psychologiczne skutki izolacji w społecznościach LGBTQ. Omawiamy unikalne wyzwania stojące przed tymi grupami, badania naukowe, które wspierają znaczenie wsparcia społecznego oraz strategie zwiększania więzi społecznej wśród osób LGBTQ.
Osoby LGBTQ stoją przed poważnymi wyzwaniami, jeśli chodzi o dążenie do akceptacji i przynależności do społeczeństwa. Są one często ukierunkowane na dyskryminację, nękanie i przemoc w oparciu o ich tożsamość płciową lub orientację seksualną, co może prowadzić do poczucia samotności i oderwania się od głównego nurtu kultury. Może to być szczególnie prawdziwe w okresie dojrzewania, gdy wielu młodych ludzi LGBTQ wyjść i poruszać się ich tożsamości w środowisku nieobsługiwane. Badania wykazały, że młodzież LGBTQ jest bardziej narażona na depresję, lęk, nadużywanie substancji i próby samobójcze w porównaniu do rówieśników innych niż LGBTQ. Na szczęście istnieją dowody na to, że wsparcie społeczne może odegrać znaczącą rolę w zmniejszaniu tych negatywnych skutków. Badania, opublikowane w Journal of Adolescent Health, wykazały, że wysoki poziom postrzeganego wsparcia społecznego jest związany z niższym wskaźnikiem depresji i myśli samobójczych wśród młodzieży LGBTQ. Inne badania wykazały, że łączność społeczna jest związana z poprawą zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia we wszystkich grupach wiekowych.
Istnieje kilka sposobów, aby ludzie LGBTQ mogli rozszerzyć swoje połączenia społeczne i budować silne sieci wsparcia. Jedną z strategii jest znalezienie miejsc zatwierdzających, w których czują się akceptowane i wspierane, takich jak organizacje LGBTQ, centra społeczności lub fora internetowe. Innym podejściem jest rozwijanie relacji z członkami rodziny, przyjaciółmi i kolegami, którzy wspierają ich osobowość. Może być również pomocne w praktykowaniu współczucia, uznając, że uczucia izolacji są powszechnymi doświadczeniami wśród osób LGBTQ i uznając, że nie odzwierciedlają one osobistej wady lub niedoboru.
Podsumowując, związek społeczny ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego, zwłaszcza dla populacji LGBTQ, które stoją przed unikalnymi wyzwaniami związanymi z izolacją i piętnem. Szukając środowiska wspomagającego, budując pozytywne relacje i uprawiając współczucie, osoby LGBTQ mogą złagodzić psychologiczne skutki izolacji i poprawić ich ogólne samopoczucie.
Jaką rolę odgrywa łączność społeczna w łagodzeniu psychologicznych skutków izolacji wśród populacji LGBTQ?
Izolacja jest ogólnie uznawana za ważny czynnik ryzyka dla słabych wyników zdrowia psychicznego, zwłaszcza, gdy występuje w długich okresach czasu. Powszechnie wiadomo, że osoby doświadczające wysokiego poziomu samotności częściej rozwijają depresję, lęk i inne zaburzenia, podczas gdy osoby z silnymi sieciami wsparcia społecznego lepiej radzą sobie ze stresorami i rzadziej rozwijają te negatywne skutki (patrz Holt-Lunstad i in., 2015).