Хроническое беспокойство - это состояние тревоги, которое длится более шести месяцев и вызывает значительные страдания. Это может нарушить сон, аппетит, концентрацию, настроение и поведение. Беспокойство о потенциальных проблемах влияет на способность сосредоточиться на повседневных задачах и радоваться жизни. В этой статье я объясню, как хроническое беспокойство влияет на сексуальную реакцию.
Хроническое беспокойство может негативно повлиять на сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение. Люди, которые борются с хроническим беспокойством, могут быть не в состоянии расслабиться и полностью участвовать в сексуальных действиях. Это может привести к снижению либидо, эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции и трудностям с оргазмом. Некоторые люди могут также испытывать напряжение в отношениях из-за стресса, связанного с ожиданиями своих партнеров относительно секса.
Мозг выделяет гормоны во время возбуждения, которые могут вызвать чувство удовольствия и возбуждения.
Однако, когда люди обеспокоены, уровень этих гормонов снижается. Хронические червяги имеют более высокий уровень кортизола, который подавляет выработку тестостерона. Тестостерон необходим как для мужского, так и для женского сексуального функционирования. Высокий уровень кортизола вызывает повышение мышечного тонуса и сухость во рту, затрудняя достижение эрекции или вагинальной смазки.
Тревожные мысли также могут мешать сексуальному возбуждению. Люди могут бояться быть недостаточно хорошими или угождать своему партнеру, что приводит их к тому, что они избегают близости. Они могут испытывать беспокойство по поводу хороших результатов и стать самокритичными, если не смогут удовлетворить потребности партнера. Эти негативные мысли могут усилить сексуальное беспокойство, уменьшая сексуальное желание и удовольствие.
Работники часто считают себя недостойными, вызывая стыд и вину. Стыд может привести к снижению сексуального интереса и производительности, потому что они считают, что их тело не меряется. Чувство вины может создать давление и заставить их чувствовать, что они всегда должны удовлетворять своего партнера. Когда это становится непреодолимым, они могут вообще избегать секса, создавая дальнейшие страдания.
Хроническое беспокойство может повлиять на способность эмоционально общаться с партнером. Беспокойство приводит к повышенной бдительности и препятствует открытому общению. Она создает дистанцию между партнерами и снижает близость. Это может привести к недоразумениям, ранить чувства и обиды, уменьшая вероятность сексуального контакта.
Чтобы преодолеть хроническое беспокойство, люди должны научиться регулировать свои эмоции. Медитация осознанности, глубокие дыхательные упражнения, йога и прогрессивное расслабление мышц могут снизить стресс и улучшить фокусировку. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также эффективна для лечения тревоги путем выявления и изменения иррациональных убеждений и поведения, которые увековечивают беспокойство. Специалисты по сексуальному здоровью могут помочь разработать план, адаптированный к уникальным потребностям человека.
В заключение, хроническое беспокойство ухудшает сексуальную функцию и удовлетворенность, препятствуя отношениям. Научившись справляться с тревогой, люди могут вернуть себе сексуальность и испытать более полноценные интимные связи.
Как хроническое беспокойство мешает сексуальной реакции?
Люди, которым трудно контролировать свое беспокойство, могут воспринимать это как постоянное отвлечение внимания, которое затрудняет им сосредоточиться на чем-либо еще, включая близость и секс. Беспокойство также может привести к чувству тревоги и стрессу, что может затруднить достижение физического возбуждения. Хроническое беспокойство может повлиять на настроение человека и общее чувство благополучия, что затрудняет комфортное физическое общение с кем-то еще.