L'ansia cronica è una condizione di ansia che dura più di sei mesi e provoca notevoli sofferenze. Può disturbare il sonno, l'appetito, la concentrazione, l'umore e il comportamento. La preoccupazione per i potenziali problemi influisce sulla capacità di concentrarsi sulle attività quotidiane e di godersi la vita. In questo articolo spiegherò come l'ansia cronica influenza la risposta sessuale.
L'ansia cronica può influenzare negativamente il desiderio sessuale, l'eccitazione e la soddisfazione. Le persone che combattono l'ansia cronica possono non essere in grado di rilassarsi e partecipare pienamente alle azioni sessuali. Questo può portare a una riduzione della libido, disfunzione erettile, eiaculazione precoce e difficoltà con l'orgasmo. Alcune persone possono anche sperimentare la tensione nel rapporto a causa dello stress legato alle aspettative dei loro partner per quanto riguarda il sesso.
Il cervello rilascia ormoni durante l'eccitazione che possono causare un senso di piacere ed eccitazione.
Tuttavia, quando le persone sono preoccupate, i livelli di questi ormoni diminuiscono. I vermi cronici hanno livelli più alti di cortisolo che sopprimono la produzione di testosterone. Il testosterone è necessario sia per il lavoro sessuale maschile che femminile. Alti livelli di cortisolo causano aumento del tono muscolare e secchezza nella bocca, rendendo difficile raggiungere l'erezione o lubrificazione vaginale.
I pensieri preoccupanti possono anche interferire con l'eccitazione sessuale. Le persone possono aver paura di non essere abbastanza buoni o di piacere al loro partner, che li porta a evitare l'intimità. Possono essere preoccupati per i buoni risultati e diventare autocritici se non sono in grado di soddisfare le esigenze del partner. Questi pensieri negativi possono aumentare l'ansia sessuale riducendo il desiderio sessuale e il piacere.
I lavoratori spesso si ritengono indegni, suscitando vergogna e colpa. La vergogna può portare a diminuire l'interesse sessuale e le prestazioni perché pensano che il loro corpo non si misura. Il senso di colpa può creare pressione e far sentire loro che devono sempre soddisfare il loro partner. Quando diventa insormontabile, possono evitare il sesso, creando ulteriori sofferenze.
L'ansia cronica può influire sulla capacità di comunicare emotivamente con il partner. L'ansia porta ad una maggiore vigilanza e ostacola la comunicazione aperta. Crea una distanza tra i partner e riduce l'intimità. Questo può portare a fraintendimenti, ferire sentimenti e rancori, riducendo la probabilità di un contatto sessuale.
Per superare l'ansia cronica, le persone devono imparare a regolare le loro emozioni. Meditazione della consapevolezza, esercizi respiratori profondi, yoga e progressivo rilassamento muscolare possono ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. La terapia cognitivo-comportamentale (CPT) è anche efficace per il trattamento dell'ansia individuando e modificando le convinzioni e i comportamenti irrazionali che perpetuano l'ansia. Gli esperti di salute sessuale possono aiutare a sviluppare un piano adattato alle esigenze uniche della persona.
In conclusione, l'ansia cronica peggiora la funzione sessuale e la soddisfazione, ostacolando le relazioni. Imparando a gestire l'ansia, le persone possono ritrovare la loro sessualità e sperimentare legami più completi.
In che modo l'ansia cronica interferisce con la risposta sessuale?
Le persone che hanno difficoltà a controllare la loro ansia possono considerarlo come una costante distrazione di attenzione che rende difficile per loro concentrarsi su qualsiasi altra cosa, tra cui intimità e sesso. L'ansia può anche portare a un senso di ansia e stress, che può rendere difficile raggiungere l'eccitazione fisica. L'ansia cronica può influenzare l'umore di una persona e il senso generale di benessere, rendendo difficile una comoda comunicazione fisica con qualcun altro.