L'anxiété chronique est un état d'anxiété qui dure plus de six mois et cause des souffrances considérables. Cela peut perturber le sommeil, l'appétit, la concentration, l'humeur et le comportement. L'inquiétude au sujet des problèmes potentiels affecte la capacité de se concentrer sur les tâches quotidiennes et de se réjouir de la vie. Dans cet article, je vais expliquer comment l'anxiété chronique affecte la réaction sexuelle.
L'anxiété chronique peut avoir un impact négatif sur le désir sexuel, l'excitation et la satisfaction. Les personnes qui luttent contre l'anxiété chronique peuvent ne pas être en mesure de se détendre et de participer pleinement aux activités sexuelles. Cela peut entraîner une diminution de la libido, la dysfonction érectile, l'éjaculation prématurée et des difficultés avec l'orgasme. Certaines personnes peuvent également éprouver des tensions dans une relation en raison du stress lié aux attentes de leurs partenaires concernant le sexe.
Le cerveau libère des hormones pendant l'excitation, ce qui peut provoquer un sentiment de plaisir et d'excitation.
Cependant, lorsque les gens sont concernés, le niveau de ces hormones diminue. Les vers chroniques ont des niveaux plus élevés de cortisol qui supprime la production de testostérone. La testostérone est essentielle pour le fonctionnement sexuel masculin et féminin. Des niveaux élevés de cortisol provoquent une augmentation du tonus musculaire et une sécheresse de la bouche, rendant difficile l'obtention d'une érection ou d'un lubrifiant vaginal.
Les pensées anxieuses peuvent également interférer avec l'excitation sexuelle. Les gens peuvent avoir peur de ne pas être assez bons ou de plaire à leur partenaire, ce qui les amène à éviter l'intimité. Ils peuvent s'inquiéter de bons résultats et devenir autocritiques s'ils ne peuvent pas répondre aux besoins de leur partenaire. Ces pensées négatives peuvent augmenter l'anxiété sexuelle, réduisant le désir sexuel et le plaisir.
Les travailleurs se considèrent souvent indignes, provoquant honte et culpabilité. La honte peut entraîner une baisse de l'intérêt sexuel et de la performance parce qu'ils pensent que leur corps ne se mesure pas. Le sentiment de culpabilité peut créer de la pression et leur faire sentir qu'ils doivent toujours satisfaire leur partenaire. Quand cela devient insurmontable, ils peuvent généralement éviter le sexe, créant de nouvelles souffrances.
L'anxiété chronique peut affecter la capacité de communiquer émotionnellement avec le partenaire. L'anxiété conduit à une vigilance accrue et empêche la communication ouverte. Il crée de la distance entre les partenaires et réduit la proximité. Cela peut conduire à des malentendus, blesser les sentiments et le ressentiment, réduisant la probabilité de contacts sexuels.
Pour surmonter l'anxiété chronique, les gens doivent apprendre à réguler leurs émotions. Méditation de conscience, exercices de respiration profonde, yoga et relaxation musculaire progressive peuvent réduire le stress et améliorer la concentration. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est également efficace pour traiter l'anxiété en identifiant et en modifiant les croyances et les comportements irrationnels qui perpétuent l'anxiété. Les professionnels de la santé sexuelle peuvent aider à élaborer un plan adapté aux besoins particuliers d'une personne.
En conclusion, l'anxiété chronique aggrave la fonction sexuelle et la satisfaction en entravant les relations. En apprenant à gérer l'anxiété, les gens peuvent retrouver leur sexualité et ressentir des liens intimes plus complets.