A ansiedade crónica é um estado de ansiedade que dura mais de seis meses e causa sofrimento significativo. Pode perturbar o sono, o apetite, a concentração, o humor e o comportamento. A preocupação com problemas potenciais afeta a capacidade de se concentrar nas tarefas do dia a dia e de se emocionar com a vida. Neste artigo, explico como a ansiedade crônica afeta a resposta sexual.
Ansiedade crônica pode afetar negativamente o desejo sexual, a excitação e a satisfação. As pessoas que lutam contra a ansiedade crônica podem ser incapazes de relaxar e participar plenamente de atos sexuais. Isso pode levar à redução da libido, disfunção erétil, ejaculação precoce e dificuldades de orgasmo. Algumas pessoas também podem sofrer tensões de relacionamento devido ao estresse associado às expectativas de seus parceiros em relação ao sexo.
O cérebro emite hormônios durante a excitação que podem causar um sentimento de prazer e excitação.
No entanto, quando as pessoas estão preocupadas, os níveis destes hormônios diminuem. Vermes crônicos têm níveis mais elevados de cortisol, que suprime a produção de testosterona. A testosterona é necessária para o funcionamento sexual masculino e feminino. Altos níveis de cortisol causam aumento do tônus muscular e secura na boca, dificultando a realização de ereção ou lubrificação vaginal.
Pensamentos perturbadores também podem interferir na excitação sexual. As pessoas podem ter medo de não serem suficientemente boas ou agradar ao seu parceiro, o que as leva a evitar a intimidade. Eles podem estar preocupados com bons resultados e tornar-se autocríticos se não conseguirem satisfazer as necessidades do parceiro. Estes pensamentos negativos podem aumentar a ansiedade sexual, reduzindo o desejo sexual e o prazer.
Os trabalhadores muitas vezes se consideram indevidos, causando vergonha e culpa. Vergonha pode levar a menos interesse sexual e produtividade porque eles acreditam que seu corpo não é medido. A culpa pode criar pressão e fazê-los sentir que eles devem sempre satisfazer o seu parceiro. Quando isso se torna irresistível, eles podem evitar o sexo, criando mais sofrimento.
Ansiedade crônica pode afetar a capacidade de se comunicar emocionalmente com o parceiro. A ansiedade leva a uma maior vigilância e impede a comunicação aberta. Cria uma distância entre os parceiros e reduz a intimidade. Pode causar equívocos, ferir sentimentos e ressentimentos, reduzindo a probabilidade de contacto sexual.
Para superar a ansiedade crônica, as pessoas precisam aprender a regular suas emoções. Meditação da consciência, exercício respiratório profundo, ioga e relaxamento progressivo dos músculos podem reduzir o estresse e melhorar o foco. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) também é eficaz para o tratamento da ansiedade através da detecção e alteração de crenças e comportamentos irracionais que perpetuam a ansiedade. Especialistas em saúde sexual podem ajudar a desenvolver um plano adaptado às necessidades únicas de uma pessoa.
Para terminar, a ansiedade crônica piora a função sexual e a satisfação, impedindo o relacionamento. Aprendendo a lidar com a ansiedade, as pessoas podem recuperar a sexualidade e experimentar uma relação mais completa.
Como é que a ansiedade crônica interfere na resposta sexual?
As pessoas que têm dificuldade em controlar a sua ansiedade podem ver isso como uma distração contínua de atenção que as dificulta a concentrar-se noutra coisa, incluindo intimidade e sexo. A ansiedade também pode levar a um sentimento de ansiedade e estresse, o que pode dificultar a realização de excitação física. A ansiedade crônica pode afetar o humor da pessoa e a sensação geral de bem-estar, o que dificulta a comunicação física confortável com outra pessoa.