Перфекционизм является общей чертой среди многих людей. Она может проявляться как одержимость достижением высоких стандартов мастерства во всех сферах жизни, от успеваемости до личной внешности. Для некоторых это стремление к совершенству может быть полезным; однако для других он может стать источником психологического стресса. Особенно это касается представителей сообщества лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров (ЛГБТ). Исследования показывают, что люди ЛГБТ чаще, чем их гетеросексуальные коллеги, испытывают депрессию, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем из-за социальной стигмы, дискриминации и гомофобии. Кроме того, они часто сталкиваются с уникальными проблемами, связанными с выходом и поиском признания в своих собственных сообществах. В результате перфекционизм может действовать одновременно как механизм преодоления и источник психологического стресса.
Перфекционизм может дать ЛГБТ-людям чувство контроля и цели. Он позволяет им сосредоточиться на достижениях, а не на своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, что может рассматриваться обществом в целом как неприемлемое. Ставя перед собой амбициозные цели и прилагая все усилия для их достижения, они могут чувствовать себя продуктивными и успешными, несмотря на то, что сталкиваются с неприятием и предрассудками. Это может помочь повысить самооценку и уменьшить чувство стыда и смущения. С другой стороны, перфекционизм также может привести к чрезмерному стрессу и беспокойству. Когда идеальные результаты не достигнуты, это может вызвать негативные эмоции, такие как разочарование, разочарование и чувство вины. Эти чувства могут обостриться, если семья или друзья человека не поддерживают его или если он испытывает дискриминацию в школе, на работе или в других сферах жизни.
Перфекционизм может помешать личным отношениям. Людям, которые требуют от себя совершенства, может быть трудно общаться с другими на интимном уровне. Они могут изо всех сил пытаться принять несовершенство своих партнеров, друзей или коллег, что приводит к конфликтам и изоляции. Напротив, те, кто ценит подлинность и уязвимость, с большей вероятностью будут развивать здоровые долгосрочные отношения. Это может создать порочный круг, в результате которого перфекционисты становятся все более изолированными и неспособными сформировать значимые связи с другими.
Хотя перфекционизм может предложить некоторые преимущества для ЛГБТ-людей, важно признать его потенциальные недостатки. Терапевты должны поощрять клиентов изучать альтернативные механизмы преодоления трудностей, которые способствуют устойчивости и принятию себя, не оказывая чрезмерного давления на себя или других. Делая это, они могут разорвать цикл психологического стресса и улучшить общее самочувствие.
Может ли перфекционизм у людей ЛГБТ быть одновременно и механизмом преодоления, и источником психологического стресса?
Да, перфекционизм действительно может функционировать как механизм выживания для ЛГБТ-людей, проходящих через социальную стигму и дискриминацию, а также вызывать значительные психологические страдания из-за его связи с недостижимыми стандартами и самокритикой. Исследования показывают, что высокий уровень перфекционизма может привести к увеличению уровня тревоги, депрессии и других проблем с психическим здоровьем среди ЛГБТ-людей.