Perfezionismo è una caratteristica comune tra molte persone. Può apparire come un'ossessione per il raggiungimento di elevati standard di abilità in tutti i settori della vita, dal rendimento scolastico all'aspetto personale. Per alcuni, questo desiderio di perfezione può essere utile; ma per altri potrebbe essere una fonte di stress psicologico. Questo vale soprattutto per la comunità lesbica, gay, bisessuale, transgender (LGBT). La ricerca mostra che le persone LGBT più spesso rispetto ai loro colleghi eterosessuali soffrono di depressione, ansia e altri problemi di salute mentale a causa dello stigma sociale, discriminazione e omofobia. Inoltre, spesso affrontano problemi unici legati all'uscita e alla ricerca di riconoscimento nelle proprie comunità. Di conseguenza, il perfezionismo può agire contemporaneamente come meccanismo di superamento e fonte di stress psicologico.
Perfezionismo può dare alle persone LGBT un senso di controllo e di scopo. Permette loro di concentrarsi sui successi e non sul loro orientamento sessuale o identità di genere, che può essere considerato dalla società in generale come inaccettabile. Con obiettivi ambiziosi e tutti gli sforzi possibili per raggiungerli, possono sentirsi produttivi e di successo, pur affrontando il rifiuto e i pregiudizi. Può aiutare a migliorare l'autostima e ridurre il senso di vergogna e imbarazzo. D'altra parte, il perfezionismo può anche portare a stress eccessivo e ansia. Quando i risultati ideali non sono stati raggiunti, può causare emozioni negative come frustrazione, frustrazione e senso di colpa. Questi sentimenti possono peggiorare se la famiglia o gli amici di una persona non lo sostengono o se subiscono discriminazioni a scuola, nel lavoro o in altri ambiti della vita.
Perfezionismo può interferire con le relazioni personali. Le persone che si richiedono la perfezione possono avere difficoltà a comunicare con gli altri a livello intimo. Possono cercare di accettare le imperfezioni dei loro partner, amici o colleghi, causando conflitti e isolamento. Al contrario, coloro che apprezzano l'autenticità e la vulnerabilità hanno più probabilità di sviluppare relazioni sane a lungo termine. Questo può creare un circolo vizioso che rende i perfezionisti sempre più isolati e incapaci di creare legami significativi con gli altri.
Anche se il perfezionismo può offrire alcuni vantaggi per le persone LGBT, è importante riconoscere i suoi potenziali difetti. I terapisti dovrebbero incoraggiare i clienti a studiare meccanismi alternativi per superare le difficoltà che promuovono la resilienza e l'accettazione di se stessi senza esercitare eccessiva pressione su se stessi o gli altri. Facendo questo, possono rompere il ciclo di stress psicologico e migliorare il benessere generale.
Il perfezionismo delle persone LGBT può essere sia un meccanismo di superamento sia una fonte di stress psicologico?
Sì, il perfezionismo può effettivamente funzionare come meccanismo di sopravvivenza per le persone LGBT che attraversano lo stigma sociale e la discriminazione, e causare notevoli sofferenze psicologiche a causa del suo legame con gli standard e l'autocritica inesistenti. Studi dimostrano che un elevato tasso di perfezionismo può portare ad un aumento del livello di ansia, depressione e altri problemi di salute mentale tra le persone LGBT.