Perfekcjonizm jest wspólną cechą wśród wielu ludzi. Może przejawiać się jako obsesja na punkcie osiągania wysokich standardów doskonałości we wszystkich dziedzinach życia, od wyników akademickich po wygląd osobisty. Dla niektórych to dążenie do doskonałości może być korzystne; jednak, dla innych, może stać się źródłem psychologicznego cierpienia. Dotyczy to zwłaszcza przedstawicieli społeczności lesbijskiej, gejowskiej, biseksualnej, transseksualnej (LGBT). Badania pokazują, że osoby LGBT są bardziej narażone niż ich heteroseksualne odpowiedniki na depresję, lęk i inne problemy psychiczne ze względu na stygmaty społeczne, dyskryminację i homofobię. Ponadto często stoją w obliczu unikalnych wyzwań wychodzących i znalezienia akceptacji we własnych społecznościach. W rezultacie perfekcjonizm może działać zarówno jako mechanizm radzenia sobie, jak i źródło psychologicznego udręki.
Perfekcjonizm może dać ludziom LGBT poczucie kontroli i celu. Pozwala im skupić się raczej na osiągnięciach niż na orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej, co może być postrzegane jako niedopuszczalne przez całe społeczeństwo. Stawiając sobie ambitne cele i ciężko pracując, by je osiągnąć, mogą czuć się produktywni i odnoszą sukcesy pomimo odrzucenia i uprzedzeń. Może to pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości i zmniejszyć uczucie wstydu i wstydu. Z drugiej strony, perfekcjonizm może również prowadzić do nadmiernego stresu i niepokoju. Gdy doskonałe wyniki nie zostaną osiągnięte, może wywołać negatywne emocje, takie jak frustracja, frustracja i poczucie winy. Uczucia te mogą ulec pogorszeniu, jeśli rodzina lub przyjaciele nie wspierają ich lub doświadczają dyskryminacji w szkole, w pracy lub w innych dziedzinach życia.
Perfekcjonizm może zakłócać relacje osobiste. Ludziom, którzy domagają się od siebie doskonałości, może być trudno połączyć się z innymi na poziomie intymnym. Mogą walczyć o akceptację niedoskonałości swoich partnerów, przyjaciół lub współpracowników, prowadząc do konfliktu i izolacji. Natomiast ci, którzy cenią sobie autentyczność i podatność, częściej rozwijają zdrowe relacje długoterminowe. Może to stworzyć błędny cykl, dzięki któremu perfekcjoniści stają się coraz bardziej odizolowani i nie mogą tworzyć znaczących więzi z innymi.
Podczas gdy perfekcjonizm może przynieść pewne korzyści osobom LGBT, ważne jest, aby uznać jego potencjalne wady. Terapeuci powinni zachęcać klientów do badania alternatywnych mechanizmów radzenia sobie, które promują odporność i akceptację siebie bez wywierania nadmiernej presji na siebie lub innych. Dzięki temu mogą przerwać cykl stresu psychologicznego i poprawić ogólne samopoczucie.
Czy perfekcjonizm u osób LGBT może być zarówno mechanizmem radzenia sobie i źródłem udręki psychicznej?
Tak, perfekcjonizm może rzeczywiście funkcjonować jako mechanizm radzenia sobie dla osób LGBT przechodzących przez stygmaty społeczne i dyskryminację, i powodować znaczne cierpienia psychologiczne ze względu na jego związek z nieosiągalnych standardów i samokrytyki. Badania pokazują, że wysoki poziom perfekcjonizmu może prowadzić do wzrostu poziomu lęku, depresji i innych problemów zdrowia psychicznego wśród osób LGBT.