Что такое стресс меньшинства?
Стресс меньшинства относится к уникальным психологическим, социальным, культурным и политическим проблемам, с которыми сталкиваются члены маргинализированных групп из-за их членства в этих группах. Она предполагает как интернализованное угнетение, так и внешнюю дискриминацию. К маргинальным группам относятся ЛГБТК + люди, цветные люди, иммигранты, женщины, религиозные меньшинства, инвалиды и другие.
Члены этих групп ежедневно сталкиваются с напоминаниями о том, что они отличаются от доминирующей культуры и могут чувствовать себя исключенными, находящимися под угрозой и без поддержки. Это может привести к ощущению изоляции, тревоги, депрессии и низкой самооценки.
Кроме того, эти люди могут подвергаться дискриминации, предрассудкам, насилию и системным барьерам для успеха. В результате они могут испытывать повышенный уровень стресса и травм.
Как стресс меньшинства влияет на близость и сексуальное удовлетворение?
Исследования показывают, что стрессоры меньшинства оказывают значительное влияние на интимные отношения, особенно для однополых партнерств. Эти стрессоры могут создавать барьеры для связи, доверия и общения, что приводит к снижению удовлетворенности во всех аспектах отношений.
Например, если один партнер испытывает частые микроагрессии или дискриминацию на основе своей сексуальной ориентации, это может привести к тому, что он эмоционально замкнется и станет менее открытым со своим партнером. Они также могут стать более защищенными и защищенными в разговорах, что приведет к недоразумениям и конфликтам. Кроме того, переживание предрассудков и стигмы может затруднить комфортный обмен интимными подробностями о себе с партнером.
Преодоление стресса меньшинства для улучшения близости
Чтобы преодолеть негативное влияние стресса меньшинства на близость и сексуальное удовлетворение, пары должны работать вместе, чтобы повысить устойчивость и укрепить свои отношения. Некоторые стратегии включают:
1. Отработка эффективных навыков общения путем активного прослушивания, проверки взглядов друг друга и поиска положительных отзывов
2. Разработка общих ценностей и целей в паре, включая приоритизацию эмоциональной поддержки и уязвимости
3. Поиск социальной поддержки, такой как терапия, дружественная ЛГБТК +, или общественные организации, чтобы уменьшить чувство изоляции
4. Воспитание чувства гордости и принятия внутри отношений, празднование индивидуальных различий и утверждение идентичности друг друга
5. Участие в мероприятиях, которые способствуют общению и близости, таких как проведение качественного времени вместе, вовлечение во взаимные интересы и практика прикосновений и привязанности.
Как стрессоры меньшинств влияют на близость и сексуальное удовлетворение в однополых партнерствах?
В современной литературе по однополым партнерствам установлено, что стрессоры, связанные с предрассудками и дискриминацией, могут оказывать негативное влияние на близость и сексуальное удовлетворение в этих отношениях (Brown & Barnhart, 2017).