Qu'est-ce que le stress minoritaire?
Le stress d'une minorité fait référence aux problèmes psychologiques, sociaux, culturels et politiques particuliers auxquels sont confrontés les membres de groupes marginalisés en raison de leur appartenance à ces groupes. Elle implique à la fois l'oppression internalisée et la discrimination extérieure. Les groupes marginalisés comprennent les personnes LGBTQ +, les personnes de couleur, les immigrants, les femmes, les minorités religieuses, les personnes handicapées et autres.
Les membres de ces groupes sont quotidiennement confrontés à des rappels qu'ils sont différents de la culture dominante et peuvent se sentir exclus, menacés et sans soutien. Cela peut entraîner une sensation d'isolement, d'anxiété, de dépression et une faible estime de soi.
En outre, ces personnes peuvent être victimes de discrimination, de préjugés, de violence et d'obstacles systémiques au succès. En conséquence, ils peuvent subir des niveaux élevés de stress et de blessures.
Comment le stress d'une minorité affecte-t-il l'intimité et la satisfaction sexuelle?
Des études montrent que les facteurs de stress minoritaires ont un impact considérable sur les relations intimes, en particulier pour les partenariats homosexuels. Ces facteurs de stress peuvent créer des obstacles à la communication, à la confiance et à la communication, ce qui réduit la satisfaction dans tous les aspects de la relation.
Par exemple, si un partenaire subit des micro-agressions ou des discriminations fréquentes en fonction de son orientation sexuelle, cela peut l'amener à se fermer émotionnellement et à devenir moins ouvert avec son partenaire. Elles peuvent aussi devenir plus sûres et plus protégées dans les conversations, conduisant à des malentendus et des conflits. En outre, l'expérience de préjugés et de stigmates peut rendre difficile l'échange confortable de détails intimes sur vous-même avec votre partenaire.
Surmonter le stress d'une minorité pour améliorer la proximité
Pour surmonter l'impact négatif du stress d'une minorité sur la proximité et la satisfaction sexuelle, les couples doivent travailler ensemble pour améliorer la résilience et renforcer leurs relations. Certaines stratégies comprennent:
1. Mettre au point des compétences de communication efficaces en écoutant activement, en vérifiant les opinions des uns et des autres et en recherchant des commentaires positifs
2. L'élaboration de valeurs et d'objectifs communs dans le couple, y compris la priorité du soutien émotionnel et de la vulnérabilité
3. La recherche d'un soutien social tel qu'une thérapie amicale LGBTQ + ou des organisations communautaires pour réduire le sentiment d'isolement
4. Cultiver un sentiment de fierté et d'acceptation au sein d'une relation, célébrer les différences individuelles et affirmer l'identité de l'autre
5. Participer à des activités qui favorisent la communication et l'intimité, comme passer du temps de qualité ensemble, s'impliquer dans les intérêts mutuels et la pratique du toucher et de l'affection.
Comment les stresseurs minoritaires affectent-ils la proximité et la satisfaction sexuelle dans les partenariats homosexuels ?
La littérature moderne sur les partenariats homosexuels a établi que les facteurs de stress associés aux préjugés et à la discrimination peuvent avoir un effet négatif sur la proximité et la satisfaction sexuelle dans cette relation (Brown & Barnhart, 2017).