Тревога производительности
Тревога - это эмоция, которую мы все время от времени испытываем в той или иной степени.
Однако, когда она становится чрезмерной или постоянной, она может мешать повседневной жизни и вызывать значительные страдания. Один из типов тревоги, который особенно распространен среди исполнителей, таких как музыканты, спортсмены, актеры и ораторы, называется «тревога за производительность». Этот термин относится к чувству нервозности или напряжения до, во время или после выступления перед аудиторией или участия в любой другой деятельности, где оцениваются навыки. Хотя тревога производительности одинаково влияет на мужчин и женщин, могут быть некоторые различия в том, как они испытывают это состояние.
Различия между мужчинами и женщинами
Одним из ключевых различий между мужчинами и женщинами в отношении тревоги производительности является то, как они справляются со стрессом. Мужчины склонны усваивать свои чувства, а женщины - экстернализировать их. Интернализация включает в себя хранение эмоций внутри, что может привести к негативным мыслям и поведению, таким как самокритика и избегание. Экстернализация включает в себя внешнее выражение эмоций, что может помочь уменьшить стресс и улучшить общение.
Например, женщина, которая испытывает беспокойство по поводу производительности, может говорить о своих нервах с друзьями или членами семьи, тогда как мужчина может держать свои заботы при себе.
Физиологические реакции
Физиологически женщины также могут иначе реагировать на беспокойство по поводу производительности, чем мужчины. Женщины, как правило, имеют более активные симпатические (бегство или борьба) реакции, чем мужчины, что означает, что они могут испытывать учащенное сердцебиение, потливость и дрожь при беспокойстве. У них также более интенсивные эмоциональные реакции, включая страх и смущение. Эти физиологические реакции могут мешать производительности, затрудняя концентрацию и фокусировку на текущей задаче.
Социализация
Социализация является еще одним фактором, который может влиять на то, как беспокойство по поводу производительности проявляется у мужчин и женщин. Социальные ожидания часто оказывают большее давление на женщин, чтобы они были идеальными и безупречными во всех аспектах жизни, что приводит к перфекционизму и высоким стандартам для себя. Это может усугубить беспокойство по поводу производительности, потому что неудача или несовершенство считаются неприемлемыми. С другой стороны, мужчины социализированы, чтобы быть уверенными и напористыми, что может привести к тому, что беспокойство по поводу производительности покажется слабостью или признаком уязвимости.
Как тревожность производительности влияет на женщин иначе, чем на мужчин?
Беспокойство по поводу производительности может по-разному влиять на женщин и мужчин из-за различных факторов, таких как культурные нормы, гендерные роли, гормональные различия и социализация. Женщины чаще испытывают симптомы физического напряжения (например, потливость, дрожь), в то время как мужчины, как правило, испытывают когнитивные (например, гоночные мысли).