Allarme prestazioni
L'ansia è un'emozione che ogni tanto proviamo in un grado o nell'altro.
Tuttavia, quando diventa eccessiva o permanente, può interferire con la vita quotidiana e causare notevoli sofferenze. Un tipo di ansia particolarmente diffusa tra gli artisti, come musicisti, atleti, attori e oratori, si chiama «ansia per la produttività». Questo termine si riferisce a un senso di nervosismo o tensione prima, durante o dopo il discorso al pubblico o la partecipazione a qualsiasi altra attività in cui sono valutate le competenze. Anche se l'ansia di prestazioni influisce ugualmente su uomini e donne, ci possono essere alcune differenze nel modo in cui sperimentano questa condizione.
Differenze tra uomini e donne
Una differenza fondamentale tra uomini e donne per quanto riguarda l'ansia delle prestazioni è il modo in cui gestiscono lo stress. Gli uomini tendono ad assorbire i loro sentimenti e le donne a esternalizzarli. L'internalizzazione include la conservazione delle emozioni all'interno, che può portare a pensieri e comportamenti negativi come autocritica ed evitare. L'esternalizzazione include un'espressione esterna delle emozioni che può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la comunicazione.
Ad esempio, una donna che è preoccupata per le prestazioni può parlare dei suoi nervi con amici o familiari, mentre un uomo può tenere le proprie preoccupazioni per sé.
Reazioni fisiologiche
Fisiologicamente le donne possono anche rispondere diversamente alle preoccupazioni per le prestazioni rispetto agli uomini. Le donne tendono ad avere reazioni simpatiche più attive (fuga o lotta) rispetto agli uomini, il che significa che possono sperimentare battito cardiaco, sudorazione e tremori quando sono preoccupati. Hanno anche reazioni emotive più intense, tra cui paura e imbarazzo. Queste reazioni fisiologiche possono interferire con le prestazioni, rendendo difficile concentrarsi e concentrarsi sull'attività corrente.
Socializzazione
La socializzazione è un altro fattore che può influenzare il modo in cui la preoccupazione per la produttività si manifesta negli uomini e nelle donne. Le aspettative sociali spesso esercitano una maggiore pressione sulle donne affinché siano perfette e impeccabili in tutti gli aspetti della vita, con conseguente perfezionismo e standard elevati per se stesse. Ciò può aggravare la preoccupazione per la produttività, perché il fallimento o l'imperfezione sono considerati inaccettabili. D'altra parte, gli uomini sono socializzati per essere sicuri e perseveranti, il che può portare a preoccuparsi per la produttività apparirà come una debolezza o un segno di vulnerabilità.
In che modo l'ansia delle prestazioni influisce sulle donne diversamente dagli uomini?
La preoccupazione per la produttività può influenzare in modo diverso le donne e gli uomini a causa di vari fattori come le norme culturali, i ruoli di genere, le differenze ormonali e la socializzazione. Le donne hanno più probabilità di sperimentare sintomi di tensione fisica (ad esempio sudorazione, tremori), mentre gli uomini tendono a sperimentare cognitivi (ad esempio, pensieri di corsa).