Performance Anxiety
不安は、私たち全員が時々経験する感情です。
しかし、それが過剰または永続的になると、日常生活を妨げ、大きな苦痛を引き起こす可能性があります。ミュージシャン、アスリート、俳優、スピーカーなどのパフォーマーの間で特に流行している不安の1つは「、パフォーマンス不安」と呼ばれています。この用語は、聴衆に話したり、スキルが評価される他の活動に参加したりする前、中、または後に緊張や緊張感を意味します。パフォーマンス不安は男性と女性に平等に影響しますが、彼らがどのように状態を経験するかにはいくつかの違いがあるかもしれません。
男性と女性の違い
パフォーマンス不安の点で男性と女性の重要な違いの1つは、彼らがストレスに対処する方法です。男性は感情を内在化する傾向があり、女性は感情を外化する傾向があります。内部化には感情を内部に蓄積することが含まれ、それは自己批判や回避などの否定的な思考や行動につながる可能性があります。外部化には感情の外部表現が含まれ、ストレスを軽減しコミュニケーションを改善するのに役立ちます。例えば、パフォーマンスの不安を経験している女性は、友人や家族と彼女の神経について話すかもしれませんが、男性は自分自身に彼の心配を保つかもしれません。
生理学的応答
生理学的には、女性はまた、男性よりもパフォーマンス不安に異なる応答することができます。女性は男性よりも積極的な同情的（飛行または闘争）反応を持っている傾向があります。彼らはまた、恐怖や恥ずかしさを含む、より強い感情的な反応を持っています。これらの生理的応答はパフォーマンスを妨げる可能性があり、手元のタスクに集中して集中することは困難です。
社会化
社会化は、パフォーマンス不安が男性と女性にどのように現れるかに影響を与えることができるもう一つの要因です。社会的期待は、多くの場合、完璧であり、人生のあらゆる面で不完全であることを女性により多くの圧力をかけ、完璧主義と自分自身のための高い基準につながります。これは、故障や不完全さが受け入れられないと考えられているため、パフォーマンスの不安を悪化させる可能性があります。一方で、男性は自信を持って主張するように社会化されており、それは弱さや脆弱性の兆候のように見えるパフォーマンスの不安につながる可能性があります。
パフォーマンス不安は男性とは異なる女性にどのように影響しますか？
パフォーマンスの不安は、文化的規範、性別の役割、ホルモンの違い、社会化などのさまざまな要因のために、女性と男性に異なる影響を与える可能性があります。女性は身体的緊張（例えば、発汗、揺れ）の症状を経験する可能性が高く、男性は認知を経験する傾向があります（例えば、レースの思考）。