Люди ЛГБТ сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до навигации по своей идентичности в мире, который часто рассматривает их с предрассудками и дискриминацией. Таким образом, они должны научиться управлять секретностью, раскрытием и аутентичностью, чтобы минимизировать эмоциональные и социальные риски. В этой статье я рассмотрю некоторые стратегии, которые ЛГБТ-люди могут использовать для решения этих проблем.
Секретность
Секретность является важной стратегией для многих ЛГБТ-людей, которые могут опасаться последствий со стороны членов семьи, друзей, коллег или даже незнакомцев, если они открыто говорят о своей личности. Некоторые распространенные способы управления секретностью включают:
- Ложь о романтических партнерах или интересах
- Сохранение своей личной жизни отдельно от работы или общественной жизни
- Использование кодовых слов или фраз для обозначения сексуальной ориентации или гендерной идентичности
- Избегание определенных мест или действий, где они могут быть признаны ЛГБТ
- Создание поддельных профилей или персон в Интернете, чтобы скрыть свою истинную личность
Пока секретность может помочь защитить людей от вреда, он также несет свой собственный набор эмоциональных и социальных издержек. Это может привести к ощущению изоляции, тревоги и депрессии, а также к трудностям формирования значимых отношений, основанных на доверии и уязвимости.
Раскрытие
Раскрытие информации включает в себя раскрытие своей личности другим, будь то через выход или иным образом честно говоря о том, кто они есть. Для некоторых людей ЛГБТ раскрытие их личности может быть освобождающим опытом, позволяющим им им жить более полно и достоверно.
По-прежнему существуют риски, включая возможность потерять друзей, семью или работу из-за предрассудков или дискриминации. Таким образом, раскрытие информации должно быть тщательно продумано, прежде чем принимать решение о том, какой суммой с кем поделиться.
Некоторые стратегии успешного раскрытия информации включают:
- Выбор безопасного места для выхода (например, поддерживающая группа друзей)
- Надлежащее раскрытие информации о сроках (например, не во время кризиса или конфликта)
- Готовность к потенциальным реакциям (как положительным, так и отрицательным)
- Приверженность своим ценностям и границам даже перед лицом оппозиции
Предпринимая эти шаги, ЛГБТ-люди могут минимизировать эмоциональные и социальные риски, при этом живя открыто и честно.
Аутентичность
Аутентичность имеет решающее значение для ЛГБТ-людей, которые хотят чувствовать себя комфортно и уверенно в своей идентичности. Это означает быть верным себе, охватывать все аспекты своей сексуальной ориентации и гендерной идентичности и выражать эти черты без страха и стыда. Некоторые стратегии для достижения подлинности включают в себя:
- Практика принятия себя и сострадания к себе
- Поиск положительных образцов для подражания и наставников, которые принимают разнообразие
- Участие в действиях, которые соответствуют личным интересам и страстям
- Поиск сообщества через группы или организации, которые празднуют квир-культуру
Культивируя подлинность, ЛГБТ-люди могут повысить устойчивость, уверенность и расширить возможности, что приведет к более полноценным отношениям и опыту в целом.
Навигация по секретности, раскрытие информации и достоверность являются сложными проблемами, которые требуют тщательного рассмотрения и планирования. Используя эти стратегии, ЛГБТ-люди могут минимизировать эмоциональные и социальные риски, при этом живя достоверно и уверенно.
Какие стратегии используют ЛГБТ-люди, чтобы ориентироваться в секретности, раскрытии и подлинности, сводя к минимуму эмоциональные и социальные риски?
По словам психолога доктора Джона Пачанкиса, многие ЛГБТ-люди используют различные стратегии для управления своей личностью в общественных местах. Одной из стратегий является «разделение личности», когда они выбирают, с кем раскрывать свою личность, основываясь на предполагаемом риске и достоверности. Другая стратегия - «репертуар идентичности», где они представляют различные версии себя в зависимости от ситуации, чтобы избежать проверки или дискриминации.