Солдаты обучены быть физически здоровыми и психически устойчивыми, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями, такими как боевые действия, учебные упражнения и развертывание. Они учатся подавлять свои чувства и поддерживать стоическое поведение, несмотря на то, что их помещают в опасную среду, где они могут стать свидетелями смерти и разрушения.
Эта жесткость также может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессия, если ее принять слишком далеко. Поэтому солдаты должны научиться управлять эмоциональной уязвимостью, придерживаясь военных кодексов поведения, которые требуют от них поддержания дисциплины, порядка и хладнокровия.
Эмоциональная уязвимость
Эмоциональная уязвимость - это способность открыто и честно выражать свои эмоции, не опасаясь осуждения или стыда. Она включает в себя понимание собственных чувств и распознавание эмоциональных состояний других. Солдаты, которым не хватает эмоциональной уязвимости, как правило, испытывают трудности с формированием близких отношений и достоверным выражением себя. Они могут чувствовать себя изолированными от других людей и бороться с близостью. Это влияет как на личную, так и на профессиональную жизнь.
Чтобы улучшить эмоциональную уязвимость, солдаты могут практиковать медитацию осознанности, саморефлексию и методы эмоциональной регуляции. Они включают в себя внимание к настоящему моменту и признание мыслей, чувств и телесных ощущений без осуждения. Внимательность помогает уменьшить беспокойство и стресс, которые могут вызвать эмоциональные всплески. Саморефлексия включает в себя изучение своих убеждений, ценностей и поведения, что ведет к большей осведомленности и пониманию.
Эмоциональная регуляция включает в себя управление интенсивными эмоциями путем контроля дыхания, позитивного мышления и отвлечения себя.
Военные кодексы поведения
Военные кодексы поведения подчеркивают силу, мужество и честь. Ожидается, что солдаты будут дисциплинированными, послушными и уважительными по отношению к начальству. Они также должны беспрекословно следовать приказам и правилам. Невыполнение этого требования может привести к наказанию или увольнению. Поэтому проявлять слабость не поощряется, так как подразумевает отсутствие контроля и дисциплины. Это может привести к подавлению эмоций и избеганию близости с другими.
Военные кодексы поведения также требуют, чтобы солдаты заботились друг о друге и работали вместе как одна команда. Они должны доверять друг другу и полагаться на свои навыки и умения, чтобы добиться успеха. Это требует открытого общения и сочувствия, которые могут возникнуть только в том случае, если солдаты чувствуют себя в безопасности, свободно выражая себя.
Чтобы сбалансировать эти противоречивые требования, солдаты могут использовать следующие стратегии:
1. Практика прозрачности: делитесь личной борьбой и трудностями с однополчанами для укрепления доверия и солидарности.
2. Обращайтесь за поддержкой к коллегам и руководителям: при необходимости обращайтесь за помощью и будьте готовы оказать помощь другим.
3. Используйте юмор и легкомысленность: смех может снять стресс и способствовать связыванию. Он демонстрирует уязвимость при соблюдении военных стандартов.
4. Уделяйте приоритетное внимание уходу за собой: уделяйте время отдыху, физическим упражнениям и расслаблению, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение.
5. Содействие общинным связям: Присоединяйтесь к социальным клубам или участвуйте в групповых мероприятиях, которые способствуют общению и принадлежности.
Солдаты должны управлять эмоциональной уязвимостью, чтобы поддерживать психическое здоровье и строить прочные отношения. Это предполагает баланс военных кодексов поведения с необходимостью аутентичного выражения. Практикуя методы осознанности, саморефлексии и эмоциональной регуляции, они могут стать более устойчивыми и лучше приспособленными к решению проблем. Создавая доверие и связь посредством открытого общения, поддержки сверстников и заботы о себе, они могут найти силу в цифрах и преодолеть препятствия.
Как солдаты управляют эмоциональной уязвимостью, придерживаясь военных кодексов поведения?
Солдаты должны ориентироваться в часто трудном балансе между следованием кодексу поведения своих военных и управлением собственной эмоциональной уязвимостью. Они могут чувствовать давление, чтобы подавить или игнорировать определенные чувства, такие как страх или грусть, которые могут быть контрпродуктивными для успеха миссии и личного благополучия. При этом от них ждут сохранения профессионального отношения к окружающим, чтобы отстаивать субординацию и сохранять сплоченность подразделения.