Los soldados están entrenados para estar físicamente sanos y mentalmente resistentes para hacer frente a situaciones estresantes como combates, ejercicios de entrenamiento y despliegues. Aprenden a reprimir sus sentimientos y a mantener un comportamiento estoico, a pesar de ser colocados en un ambiente peligroso donde pueden presenciar la muerte y la destrucción.
Esta rigidez también puede conducir a problemas de salud mental como trastorno de estrés postraumático (TEPT) y depresión si se toma demasiado lejos. Por lo tanto, los soldados deben aprender a manejar la vulnerabilidad emocional adhiriéndose a códigos de conducta militares que les exigen mantener la disciplina, el orden y la compostura.
Vulnerabilidad emocional
La vulnerabilidad emocional es la capacidad de expresar sus emociones de manera abierta y honesta sin temor a la condena o la vergüenza. Implica comprender los propios sentimientos y reconocer los estados emocionales de los demás. Los soldados que carecen de vulnerabilidad emocional tienden a tener dificultades para formar una relación cercana y expresarse de manera creíble. Pueden sentirse aislados de otras personas y luchar contra la intimidad. Esto afecta tanto a la vida personal como a la profesional.
Para mejorar la vulnerabilidad emocional, los soldados pueden practicar meditación de conciencia, autorreflexión y técnicas de regulación emocional. Incluyen la atención al momento actual y el reconocimiento de pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales sin condenación. El cuidado ayuda a reducir la ansiedad y el estrés que pueden causar picos emocionales. La autorreflexión implica el estudio de sus creencias, valores y comportamientos, lo que conduce a una mayor conciencia y comprensión.
La regulación emocional implica controlar las emociones intensas controlando la respiración, pensando positivamente y distrayéndose.
Códigos de conducta militar
Los códigos de conducta militar destacan la fuerza, el valor y el honor. Se espera que los soldados sean disciplinados, obedientes y respetuosos con sus superiores. También deben seguir indiscutiblemente las órdenes y reglas. El incumplimiento de este requisito puede dar lugar a sanciones o despidos. Por lo tanto, no se alienta a mostrar debilidad, ya que implica falta de control y disciplina. Esto puede llevar a la supresión de las emociones y evitar la intimidad con los demás.
Los códigos de conducta militar también requieren que los soldados se cuiden unos a otros y trabajen juntos como un solo equipo. Deben confiar el uno en el otro y confiar en sus habilidades y habilidades para tener éxito. Esto requiere una comunicación abierta y simpatía que sólo puede surgir si los soldados se sienten seguros al expresarse libremente.
Para equilibrar estas demandas contradictorias, los soldados pueden utilizar las siguientes estrategias:
1. Prácticas de transparencia: compartir luchas personales y dificultades con personas del mismo sexo para generar confianza y solidaridad.
2. Póngase en contacto con sus colegas y supervisores para obtener apoyo: busque ayuda y prepárese para ayudar a otros si es necesario.
3. Usa el humor y la frivolidad: la risa puede aliviar el estrés y promover la conexión. Demuestra vulnerabilidad en el cumplimiento de las normas militares.
4. Dé prioridad al cuidado de sí mismo: dedique tiempo a descansar, hacer ejercicio y relajarse para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
5. Promoción de vínculos comunitarios: Únete a clubes sociales o participa en actividades grupales que promuevan la comunicación y la afiliación.
Los soldados deben gestionar la vulnerabilidad emocional para mantener la salud mental y construir relaciones sólidas. Esto implica un equilibrio entre los códigos de conducta militar y la necesidad de una expresión auténtica. Al practicar técnicas de mindfulness, autorreflexión y regulación emocional, pueden volverse más resistentes y más adaptadas a la resolución de problemas.Al crear confianza y comunicación a través de la comunicación abierta, el apoyo de los compañeros y el cuidado de sí mismos, pueden encontrar fuerza en los números y superar obstáculos.
¿Cómo gestionan los soldados la vulnerabilidad emocional adhiriéndose a los códigos de conducta militar?
Los soldados deben navegar en un equilibrio a menudo difícil entre seguir el código de conducta de sus militares y gestionar su propia vulnerabilidad emocional. Pueden sentir presión para reprimir o ignorar ciertos sentimientos, como el miedo o la tristeza, que pueden ser contraproducentes para el éxito de la misión y el bienestar personal. Al mismo tiempo, se espera que mantengan una actitud profesional hacia los demás para defender la subordinación y mantener la cohesión de la unidad.