I soldati sono addestrati ad essere fisicamente sani e mentalmente resistenti per affrontare situazioni di stress come combattimenti, esercizi di formazione e dispiegamento. Imparano a sopprimere i loro sentimenti e a mantenere un comportamento stoico, anche se vengono messi in un ambiente pericoloso dove possono assistere alla morte e alla distruzione.
Questa rigidità può anche causare problemi di salute mentale, come il disturbo da stress post traumatico (PTSD) e la depressione se è troppo lontano. I soldati devono quindi imparare a gestire la vulnerabilità emotiva seguendo codici di condotta militari che richiedono loro di mantenere disciplina, ordine e sangue freddo.
Vulnerabilità emotiva
La vulnerabilità emotiva è la capacità di esprimere apertamente e onestamente le proprie emozioni senza timore di essere giudicati o vergognati. Include la comprensione dei propri sensi e il riconoscimento degli stati emotivi degli altri. I soldati che mancano di vulnerabilità emotiva tendono ad avere difficoltà a formare relazioni ravvicinate e ad esprimersi in modo credibile. Possono sentirsi isolati da altre persone e combattere la vicinanza. Questo influenza sia la vita privata che quella professionale.
Per migliorare la vulnerabilità emotiva, i soldati possono praticare la meditazione della consapevolezza, l'autoreferenzialità e le tecniche di regolazione emotiva. Essi includono l'attenzione al momento e il riconoscimento di pensieri, sentimenti e sensazioni personali senza essere giudicati. Attenzione aiuta a ridurre l'ansia e lo stress che possono causare picchi emotivi. L'auto-flessia include lo studio delle proprie convinzioni, valori e comportamenti, che porta a una maggiore consapevolezza e comprensione.
La regolazione emotiva include la gestione delle emozioni intense attraverso il controllo della respirazione, il pensiero positivo e la distrazione di se stessi.
Codici di condotta militari
Codici di condotta militari sottolineano forza, coraggio e onore. I soldati dovrebbero essere disciplinati, obbedienti e rispettosi nei confronti dei loro superiori. Devono anche seguire senza mezzi termini gli ordini e le regole. Il mancato rispetto di tale requisito può portare a sanzioni o licenziamenti. Pertanto, la debolezza non è incoraggiata perché implica mancanza di controllo e disciplina. Questo può portare a sopprimere le emozioni ed evitare l'intimità con gli altri.
I codici di condotta militari richiedono anche che i soldati si prendano cura l'uno dell'altro e lavorino insieme come una squadra. Devono fidarsi l'uno dell'altro e contare sulle loro abilità e abilità per avere successo. Ciò richiede una comunicazione aperta e compassione, che può sorgere solo se i soldati si sentono al sicuro esprimendosi liberamente.
Per bilanciare questi requisiti contrastanti, i soldati possono utilizzare le seguenti strategie:
1. Pratica di trasparenza: condividere la lotta personale e le difficoltà con le persone dello stesso sesso per rafforzare la fiducia e la solidarietà.
2. Contattare i colleghi e i dirigenti per chiedere aiuto, se necessario, e essere pronti ad aiutare gli altri.
3. Usa umorismo e leggerezza: la risata può alleviare lo stress e promuovere il legame. Mostra vulnerabilità nel rispetto degli standard militari.
4. Dare la priorità alla cura di voi stessi: dedicare tempo a riposo, esercizio fisico e rilassamento per ridurre lo stress e migliorare l'umore.
5. Promozione dei legami di comunità: Unisciti ai club sociali o partecipa a attività di gruppo che promuovono la comunicazione e l'appartenenza.
I soldati devono gestire la vulnerabilità emotiva per mantenere la salute mentale e costruire relazioni solide. Ciò implica un equilibrio tra i codici di condotta militari e la necessità di un'espressione autentica. Praticando la consapevolezza, l'auto-flessione e la regolazione emotiva, possono diventare più resistenti e più adatti alla soluzione dei problemi.Creando fiducia e connettività attraverso la comunicazione aperta, il sostegno dei coetanei e la cura di se stessi, possono trovare forza nei numeri e superare gli ostacoli.
Come fanno i soldati a gestire la vulnerabilità emotiva seguendo i codici di condotta militari?
I soldati devono orientarsi in un equilibrio spesso difficile tra seguire il codice di condotta dei loro militari e gestire la propria vulnerabilità emotiva. Essi possono sentire la pressione di sopprimere o ignorare certi sentimenti, come la paura o la tristezza, che possono essere controproducenti per il successo della missione e il benessere personale. In questo modo, ci si aspetta di mantenere un atteggiamento professionale verso gli altri per difendere la subalternità e mantenere la coesione dell'unità.