Soldados são treinados para serem fisicamente saudáveis e mentalmente resistentes para lidar com situações de estresse, tais como combate, treinamento e implantação. Eles aprendem a reprimir seus sentimentos e a manter um comportamento estóico, apesar de serem colocados em ambientes perigosos, onde podem testemunhar a morte e destruição.
Esta rigidez também pode causar problemas de saúde mental, tais como distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão, se for levada muito longe. Por isso, os soldados devem aprender a controlar a vulnerabilidade emocional, seguindo códigos de conduta militares que lhes exigem disciplina, ordem e sangue frio.
Vulnerabilidade emocional
Vulnerabilidade emocional é a capacidade de expressar suas emoções de forma aberta e honesta, sem medo de condenação ou vergonha. Inclui a compreensão dos seus próprios sentimentos e o reconhecimento dos estados emocionais dos outros. Soldados carentes de vulnerabilidade emocional tendem a ter dificuldades para criar relações próximas e expressar-se fielmente. Eles podem sentir-se isolados das outras pessoas e lutar contra a proximidade. Isso afeta tanto a vida pessoal como a profissional.
Para melhorar a vulnerabilidade emocional, os soldados podem praticar meditação de consciência, autorreflexão e técnicas de regulação emocional. Eles incluem atenção para o momento e reconhecimento de pensamentos, sentimentos e sentimentos corporais sem condenação. Atenção ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse que podem causar picos emocionais. A autorreflexia inclui o estudo de suas crenças, valores e comportamentos, o que leva a uma maior consciência e compreensão.
Regulação emocional inclui controle de emoções intensivas através do controle da respiração, pensamento positivo e distração.
Códigos de conduta militares
Códigos de conduta militares enfatizam força, coragem e honra. Espera-se que os soldados sejam disciplinados, obedientes e respeitosos com os seus superiores. Eles também devem seguir ordens e regras sem limites. O não cumprimento desta exigência pode resultar em punição ou demissão. Por isso, a fraqueza não é encorajada, porque implica falta de controle e disciplina. Isso pode levar à supressão de emoções e evitar a intimidade com os outros.
Códigos de conduta militares também exigem que os soldados se cuidem e trabalhem juntos como uma equipe. Eles devem confiar uns nos outros e confiar nas suas habilidades e habilidades para ter sucesso. Isso requer uma comunicação aberta e empatia que só pode surgir se os soldados se sentirem seguros de se expressar livremente.
Para equilibrar esses requisitos contraditórios, os soldados podem usar as seguintes estratégias:
1. Prática de transparência: Compartilhe as lutas pessoais e as dificuldades com as pessoas do mesmo sexo para aumentar a confiança e a solidariedade.
2. Procure o apoio dos seus colegas e executivos: se necessário, procure ajuda e esteja preparado para ajudar os outros.
3. Use humor e frivolidade: rir pode aliviar o stress e promover a ligação. Demonstra vulnerabilidade no cumprimento dos padrões militares.
4. Dê prioridade ao seu cuidado: dê tempo de descanso, exercícios físicos e relaxamento para reduzir o stress e melhorar o humor.
5. Promoção dos laços comunitários: Junte-se a clubes sociais ou participe de eventos em grupo que promovam a comunicação e o pertencimento.
Soldados devem controlar a vulnerabilidade emocional para manter a saúde mental e construir relações sólidas. Isso implica um equilíbrio entre os códigos de conduta militares e a necessidade de uma expressão autêntica. Praticando técnicas de conscientização, autorreflexão e regulação emocional, elas podem tornar-se mais resistentes e mais adaptadas à solução de problemas.Ao criar confiança e conexão através da comunicação aberta, do apoio aos seus pares e da preocupação, eles podem encontrar força nos números e superar os obstáculos.
Como é que os soldados controlam a vulnerabilidade emocional seguindo códigos de conduta militares?
Os soldados devem se orientar no equilíbrio frequentemente difícil entre seguir o código de conduta dos seus militares e gerenciar a sua própria vulnerabilidade emocional. Eles podem sentir pressão para suprimir ou ignorar certos sentimentos, tais como medo ou tristeza, que podem ser contraproducentes para o sucesso da missão e bem-estar pessoal. Com isso, espera-se que eles mantenham uma atitude profissional com os outros para defender a subalternidade e manter a unidade unida.