تم تدريب الجنود على أن يكونوا أصحاء بدنيًا ومرنين عقليًا للتعامل مع المواقف المجهدة مثل القتال والتمارين التدريبية والنشر. يتعلمون قمع مشاعرهم والحفاظ على السلوك الرواقي على الرغم من وضعهم في بيئة خطيرة حيث يمكنهم مشاهدة الموت والدمار.
يمكن أن تؤدي هذه التصلب أيضًا إلى مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب إذا تم تناوله بعيدًا. لذلك يجب أن يتعلم الجنود إدارة الضعف العاطفي من خلال الالتزام بقواعد السلوك العسكرية التي تتطلب منهم الحفاظ على الانضباط والنظام ورباطة الجأش.
الضعف العاطفي
الضعف العاطفي هو القدرة على التعبير عن مشاعر المرء بصراحة وصدق دون خوف من الحكم أو الخجل. يتضمن فهم مشاعرك والتعرف على الحالات العاطفية للآخرين. يميل الجنود الذين يفتقرون إلى الضعف العاطفي إلى صعوبة تكوين علاقات وثيقة والتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل. يمكن أن يشعروا بالعزلة عن الآخرين ويكافحون مع العلاقة الحميمة. هذا يؤثر على الحياة الشخصية والمهنية.
لتحسين الضعف العاطفي، يمكن للجنود ممارسة التأمل اليقظ، والتأمل الذاتي، وتقنيات التنظيم العاطفي. وهي تشمل الانتباه إلى اللحظة الحالية والاعتراف بالأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية دون حكم. يساعد اليقظة على تقليل القلق والتوتر الذي يمكن أن تسببه الانفجارات العاطفية. يتضمن التأمل الذاتي استكشاف معتقدات الفرد وقيمه وسلوكياته، مما يؤدي إلى زيادة الوعي والفهم.
يتضمن التنظيم العاطفي إدارة المشاعر الشديدة من خلال التحكم في التنفس والتفكير بشكل إيجابي وتشتيت انتباهك.
مدونات قواعد السلوك العسكرية
مدونات قواعد السلوك العسكرية تؤكد على القوة والشجاعة والشرف. من المتوقع أن يكون الجنود منضبطين وملتزمين ومحترمين لرؤسائهم. يجب عليهم أيضًا اتباع الأوامر والقواعد دون شك. وقد يؤدي عدم القيام بذلك إلى العقاب أو الفصل. لذلك، لا يتم تشجيع إظهار الضعف، لأنه ينطوي على نقص في السيطرة والانضباط. يمكن أن يؤدي هذا إلى قمع عاطفي وتجنب العلاقة الحميمة مع الآخرين. تتطلب مدونات قواعد السلوك العسكرية أيضًا من الجنود البحث عن بعضهم البعض والعمل معًا كفريق. يجب أن يثقوا ببعضهم البعض وأن يعتمدوا على مهاراتهم وقدراتهم للنجاح. يتطلب التواصل والتعاطف المفتوحين، والذي لا يمكن أن ينشأ إلا إذا شعر الجنود بالأمان للتعبير عن أنفسهم بحرية. لموازنة هذه المتطلبات المتضاربة، يمكن للجنود استخدام الاستراتيجيات التالية:
1. ممارسة الشفافية: تقاسم النضالات والصعوبات الشخصية مع زملائك الجنود لبناء الثقة والتضامن.
2. اطلب الدعم من الزملاء والمديرين: إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة وكن مستعدًا لمساعدة الآخرين.
3. استخدم الفكاهة والرعونة: يمكن للضحك أن يخفف التوتر ويعزز الترابط. إنه يظهر الضعف عند استيفاء المعايير العسكرية.
4. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية: خذ وقتًا للراحة وممارسة الرياضة والاسترخاء لتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
5. تعزيز الروابط المجتمعية: الانضمام إلى النوادي الاجتماعية أو المشاركة في الأنشطة الجماعية التي تعزز التواصل والانتماء.
يجب على الجنود إدارة الضعف العاطفي للحفاظ على الصحة العقلية وبناء علاقات قوية. وينطوي ذلك على موازنة مدونات قواعد السلوك العسكرية مع الحاجة إلى التعبير الحقيقي. من خلال ممارسة اليقظة والتفكير الذاتي وتقنيات التنظيم العاطفي، يمكن أن يصبحوا أكثر مرونة وتجهيزًا أفضل للتعامل مع المشاكل. من خلال بناء الثقة والتواصل من خلال التواصل المفتوح ودعم الأقران والرعاية الذاتية، يمكنهم العثور على قوة في الأعداد والتغلب على العقبات.
كيف يدير الجنود الضعف العاطفي من خلال الالتزام بقواعد السلوك العسكرية ؟
يجب على الجنود التعامل مع التوازن الصعب في كثير من الأحيان بين اتباع مدونة قواعد السلوك العسكرية وإدارة ضعفهم العاطفي. قد يشعرون بالضغط لقمع أو تجاهل مشاعر معينة، مثل الخوف أو الحزن، قد تؤدي إلى نتائج عكسية لنجاح المهمة والرفاهية الشخصية. وفي الوقت نفسه، من المتوقع أن تحافظ على موقف مهني تجاه الآخرين من أجل الحفاظ على التبعية والحفاظ على تماسك الوحدة.