Травмирующие события могут оказать значительное влияние на жизнь человека, включая его эмоциональное, психологическое и физическое здоровье. Они могут вызывать целый ряд симптомов, от навязчивых мыслей до чувства тревоги и депрессии, и даже влиять на то, как они взаимодействуют с другими. Одной из областей, которая может быть затронута, является сексуальное функционирование, особенно модели эротической абстиненции во время стресса. В этой статье будет изучена связь между травмой и этими паттернами, изучая, почему людям, которые испытывают травму, может быть трудно заниматься эротической деятельностью в периоды высокого стресса. В нем также будут рассмотрены потенциальные стратегии решения этой проблемы и системы поддержки, доступные для тех, кто борется с ней.
Эротическая абстиненция во время стресса
Когда люди испытывают высокий уровень стресса или травмы, они могут оказаться незаинтересованными в сексе или вообще избегать интимных отношений. Это явление известно как эротическая абстиненция и может происходить из-за множества факторов, таких как страх отторжения или стыд за свое тело. В некоторых случаях это отсутствие интереса может быть временным и разрешаться после прохождения стрессора; однако для других это может стать хроническим и помешать повседневной жизни.
Например, кто-то, кто пережил жестокое обращение в детстве, может изо всех сил пытаться развить доверие к взрослым отношениям, заставляя их чувствовать себя неловко, вступая в интимную близость, несмотря на физический интерес.
Последствия травмы
Травматический опыт был связан с различными проблемами психического здоровья, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессию, беспокойство и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Эти условия часто пересекаются друг с другом и могут еще больше осложнить способность человека справляться со стрессом. Исследования показывают, что люди с ПТСР с большей вероятностью сообщают о снижении сексуального желания, чем люди без этого заболевания, указание на то, что травма может играть роль в эротической абстиненции.
Кроме того, пережившие травму могут испытывать физические симптомы, такие как усталость, трудности с концентрацией внимания, и проблемы со сном, которые могут сделать участие в сексуальной активности еще более трудным.
Стратегии управления эротической абстиненцией
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с эротической абстиненцией во время стресса, есть несколько стратегий, которые могут помочь:
1. Занимайтесь самообслуживанием: Уделение времени себе, будь то физические упражнения, методы релаксации или хобби, может улучшить ваше общее самочувствие и уменьшить чувство стресса. Это также может помочь восстановить ваш интерес к сексу, увеличивая положительные эмоции и уменьшая отрицательные.
2. Обратитесь за профессиональной поддержкой: Терапевт или консультант, специализирующийся на травматологической помощи, может предоставить целевое лечение для устранения основных причин эротической абстиненции и научить навыкам преодоления стресса. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) показала себя многообещающей в лечении как ПТСР, так и проблем близости.
3. Практикуйте медитацию осознанности: Медитация осознанности включает в себя сосредоточение внимания на настоящем моменте и непредвзятое наблюдение за своими мыслями и ощущениями. Это может помочь уменьшить беспокойство и повысить осведомленность о телесных ощущениях, включая возбуждение. Это также можно сделать самостоятельно или с партнером.
4. Обсудите проблемы с партнерами: Открытое общение о борьбе с сексом является ключом к поддержанию здоровых отношений. Открытые разговоры о том, что вам нужно друг от друга, могут помочь укрепить доверие и близость, что приведет к повышению удовлетворенности и снижению беспокойства по поводу физической близости.
Доступные системы поддержки
Есть много ресурсов для тех, кто борется с эротической абстиненцией из-за травмы. К ним относятся:
1. Терапия: Как упоминалось выше, поиск квалифицированного специалиста по психическому здоровью, который специализируется на травмах, может быть чрезвычайно полезным. Они могут работать с вами над разработкой стратегий управления симптомами и восстановления доверия.
2.Группы поддержки. Группы поддержки сверстников позволяют людям общаться с другими людьми, имеющими подобный опыт, и делиться советами и советами по решению их проблем. Это может быть личное общение или общение в Интернете, в зависимости от ваших предпочтений.
3. Книги и материалы по самопомощи. Существует множество ресурсов самопомощи, которые предоставляют информацию о сексуальном функционировании после травмы, а также методы управления стрессом и улучшения отношений.
В заключение, травмирующие события могут оказать значительное влияние на жизнь человека, включая его сексуальное функционирование и способность заниматься эротической деятельностью во время высокого стресса. Хотя эта проблема может показаться сложной, существует несколько стратегий и поддержки для ее решения. Расставляя приоритеты в уходе за собой, обращаясь за профессиональной поддержкой, когда это необходимо, и открыто обсуждая проблемы с партнерами, люди могут улучшить общее качество своей жизни и испытать большую близость в своих отношениях.
Как травма влияет на паттерны эротической абстиненции во время стресса?
Эротическая абстиненция часто наблюдается как механизм избегания для людей, испытывающих острый уровень стресса, тревоги или эмоционального стресса. Травматический опыт может оказать глубокое влияние на сексуальное поведение и желание, что приведет к длительным периодам избегания или незаинтересованности в интимных контактах с другими.