Traumatyczne wydarzenia mogą mieć znaczący wpływ na życie osoby, w tym ich zdrowie emocjonalne, psychologiczne i fizyczne. Mogą one powodować szereg objawów, od wciągających myśli po uczucia lęku i depresji, a nawet wpływać na sposób ich interakcji z innymi. Jednym z obszarów, które mogą być dotknięte jest funkcjonowanie seksualne, zwłaszcza erotyczne schematy odstawienia podczas stresu. Ten artykuł zbada związek między urazem a tymi wzorcami, badając, dlaczego osobom, które doświadczają urazu może być trudno zaangażować się w działania erotyczne w okresach wysokiego stresu. Komisja przyjrzy się również potencjalnym strategiom rozwiązania problemu i systemom wsparcia dostępnym dla osób zmagających się z tym problemem.
Odstawienie erotyczne podczas stresu
Kiedy ludzie doświadczają wysokiego poziomu stresu lub urazu, mogą znaleźć się niezauważeni w seksie lub unikać związków intymnych w ogóle. Zjawisko to jest znane jako erotyczne wycofanie i może wystąpić z powodu różnych czynników, takich jak strach przed odrzuceniem lub wstyd na organizmie. W niektórych przypadkach ten brak zainteresowania może być tymczasowy i rozwiązać po przejściu stresora; jednak, dla innych może stać się przewlekła i zakłócać codzienne życie.
Na przykład ktoś, kto doświadczył nadużyć jako dziecko, może walczyć o rozwijanie zaufania do związku dorosłych, co sprawia, że czują się niekomfortowo coraz intymne pomimo zainteresowania fizycznego.
Urazy
Traumatyczne doświadczenia były związane z różnymi problemami zdrowia psychicznego, w tym zaburzeniami stresu pourazowego (PTSD), depresją, lękiem i zaburzeniami stosowania substancji. Warunki te często nakładają się na siebie i mogą jeszcze bardziej komplikować zdolność człowieka do radzenia sobie ze stresem. Badania pokazują, że osoby z PTSD częściej zgłaszają zmniejszenie pożądania seksualnego niż osoby bez stanu, wskazanie, że uraz może odgrywać rolę w odstawieniu erotycznym. Ponadto osoby przeżywające uraz mogą doświadczyć objawów fizycznych, takich jak zmęczenie, trudności z koncentracją i problemy ze snem, które mogą utrudniać aktywność seksualną.
Erotyczne strategie zarządzania wypłatami
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z erotycznym wycofaniem w czasie stresu, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc:
1. Angażuj się w samodzielną opiekę: Poświęcenie czasu dla siebie, czy to poprzez ćwiczenia, techniki relaksacyjne, czy hobby, może poprawić ogólne samopoczucie i zmniejszyć uczucie stresu. Może również pomóc przywrócić zainteresowanie seksem poprzez zwiększenie pozytywnych emocji i zmniejszenie negatywnych.
2. Szukaj profesjonalnego wsparcia: Terapeuta lub doradca specjalizujący się w opiece nad urazami może zapewnić ukierunkowane leczenie, aby zająć się podstawowymi przyczynami odstawienia erotycznego i nauczyć umiejętności radzenia sobie ze stresem. Terapia poznawcza behawioralna (CBT) wykazała obietnicę w leczeniu zarówno problemów PTSD, jak i intymności.
3. Praktyka medytacji uważności: Medytacja uważności polega na skupieniu się na obecnej chwili i obserwowaniu swoich myśli i doznań z otwartym umysłem. Może pomóc zmniejszyć lęk i podnieść świadomość wrażeń cielesnych, w tym pobudzenia. Można to zrobić również na własną rękę lub z partnerem.
4. Omówienie problemów z partnerami: Otwarta komunikacja o zwalczaniu seksu jest kluczem do utrzymania zdrowego związku. Otwarte rozmowy o tym, czego potrzebujesz od siebie nawzajem, mogą pomóc w budowaniu zaufania i intymności, co prowadzi do większej satysfakcji i mniejszego lęku przed fizyczną intymnością.
Dostępne systemy wsparcia
Istnieje wiele zasobów dla osób zmagających się z erotycznym wycofaniem z powodu urazu. Należą do nich:
1. Terapia: Jak wspomniano powyżej, znalezienie wykwalifikowanego pracownika zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w traumie, może być niezwykle pomocne. Mogą współpracować z Tobą, aby opracować strategie zarządzania objawami i przywrócić zaufanie.
2.Support Groups. Grupy wsparcia partnerskiego pozwalają ludziom łączyć się z innymi z podobnymi doświadczeniami oraz dzielić się wskazówkami i radami dotyczącymi rozwiązywania problemów.Może być twarzą w twarz lub online, w zależności od preferencji.
3. Książki i materiały samopomocy. Istnieje wiele zasobów samopomocy, które dostarczają informacji o funkcjonowaniu seksualnym po urazie, a także metod zarządzania stresem i poprawy relacji.
Podsumowując, traumatyczne zdarzenia mogą mieć znaczący wpływ na życie osoby, w tym na jej funkcjonowanie seksualne i zdolność do angażowania się w działania erotyczne w czasach wysokiego stresu. Chociaż ten problem może wydawać się złożony, istnieje kilka strategii i wsparcia, aby go rozwiązać. Poprzez priorytetowe traktowanie siebie, szukanie profesjonalnego wsparcia w razie potrzeby i otwarcie omawianie problemów z partnerami, ludzie mogą poprawić swoją ogólną jakość życia i doświadczyć większej intymności w swoich relacjach.
Jak uraz wpływa na erotyczne schematy odstawienia podczas stresu?
Odstawienie erotyczne jest często obserwowane jako mechanizm unikania dla osób doświadczających ostrego stresu, lęku lub zaburzeń emocjonalnych. Traumatyczne doświadczenia mogą mieć głęboki wpływ na zachowanie seksualne i pragnienie, prowadząc do długich okresów unikania lub zniechęcania w intymnym kontakcie z innymi.