Les événements traumatisants peuvent avoir un impact significatif sur la vie d'une personne, y compris sa santé émotionnelle, psychologique et physique. Ils peuvent causer toute une gamme de symptômes, allant des pensées obsessionnelles aux sentiments d'anxiété et de dépression, et même influencer la façon dont ils interagissent avec les autres. L'un des domaines qui peut être touché est le fonctionnement sexuel, en particulier les modèles de sevrage érotique en période de stress. Cet article examinera la relation entre le traumatisme et ces schémas, en étudiant pourquoi les personnes qui vivent un traumatisme peuvent avoir du mal à exercer des activités érotiques pendant les périodes de stress élevé. Il examinera également les stratégies possibles pour résoudre ce problème et les systèmes de soutien disponibles pour ceux qui le combattent.
Abstinence érotique pendant le stress
Lorsque les gens ressentent un niveau élevé de stress ou de traumatisme, ils peuvent se désintéresser du sexe ou éviter les relations intimes. Ce phénomène est connu sous le nom de sevrage érotique et peut se produire en raison de nombreux facteurs tels que la peur du rejet ou la honte pour son corps. Dans certains cas, ce manque d'intérêt peut être temporaire et résolu après le passage du stresseur; cependant, pour d'autres, cela peut devenir chronique et perturber la vie quotidienne.
Par exemple, quelqu'un qui a subi des mauvais traitements dans son enfance peut avoir du mal à développer la confiance dans une relation adulte en les faisant se sentir mal à l'aise en entrant dans l'intimité malgré l'intérêt physique.
Conséquences du traumatisme
L'expérience traumatique a été associée à divers problèmes de santé mentale, y compris le trouble de stress post-traumatique (TSPT), la dépression, l'anxiété et les troubles liés à la consommation de substances. Ces conditions se chevauchent souvent et peuvent compliquer davantage la capacité d'une personne à gérer le stress. Les études montrent que les personnes atteintes de TSPT sont plus susceptibles de déclarer une diminution du désir sexuel que les personnes sans cette maladie, une indication que la blessure peut jouer un rôle dans le sevrage érotique.
En outre, les survivants d'un traumatisme peuvent présenter des symptômes physiques tels que la fatigue, des difficultés de concentration et des problèmes de sommeil qui peuvent rendre l'activité sexuelle encore plus difficile.
Stratégies de gestion de l'abstinence érotique
Si vous ou une de vos connaissances luttez contre l'abstinence érotique pendant le stress, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider:
1. Faites du self-service: Prendre du temps pour vous-même, que ce soit pour faire de l'exercice, des techniques de relaxation ou des passe-temps, peut améliorer votre bien-être général et réduire votre sentiment de stress. Il peut également aider à restaurer votre intérêt pour le sexe en augmentant les émotions positives et en réduisant le négatif.
2. Demandez un soutien professionnel: Un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans les soins traumatologiques peut fournir un traitement ciblé pour traiter les causes sous-jacentes de l'abstinence érotique et enseigner des compétences pour surmonter le stress. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est révélée prometteuse dans le traitement du TSPT et des problèmes de proximité.
3. Pratiquez la méditation de la pleine conscience: La méditation de la pleine conscience comprend la concentration sur le moment présent et l'observation impartiale de vos pensées et sensations. Cela peut aider à réduire l'anxiété et à sensibiliser aux sensations corporelles, y compris l'excitation. Vous pouvez également le faire vous-même ou avec votre partenaire.
4. Discuter des problèmes avec les partenaires: Une communication ouverte sur la lutte contre le sexe est essentielle pour maintenir une relation saine. Parler ouvertement de ce dont vous avez besoin les uns des autres peut aider à renforcer la confiance et l'intimité, ce qui augmente la satisfaction et réduit l'anxiété concernant l'intimité physique.
Systèmes de soutien disponibles
Il y a beaucoup de ressources pour ceux qui luttent contre l'abstinence érotique à cause d'un traumatisme. Ils comprennent:
1. Thérapie: Comme mentionné ci-dessus, la recherche d'un professionnel de la santé mentale qualifié spécialisé dans les blessures peut être extrêmement utile. Ils peuvent travailler avec vous pour élaborer des stratégies pour gérer les symptômes et rétablir la confiance.
2.Groupes de soutien. Les groupes de soutien par les pairs permettent aux gens de communiquer avec d'autres personnes ayant une expérience similaire et de partager des conseils et des astuces pour résoudre leurs problèmes. Il peut s'agir d'une communication personnelle ou en ligne, selon vos préférences.
3. Livres et documents sur l'auto-assistance. Il existe de nombreuses ressources d'auto-assistance qui fournissent des informations sur le fonctionnement sexuel après une blessure, ainsi que des méthodes de gestion du stress et d'amélioration des relations.
En conclusion, les événements traumatisants peuvent avoir un impact significatif sur la vie d'une personne, y compris son fonctionnement sexuel et sa capacité à mener des activités érotiques pendant un stress élevé. Bien que ce problème puisse sembler complexe, il existe plusieurs stratégies et soutiens pour y faire face. En privilégiant les soins personnels, en recherchant un soutien professionnel au besoin et en discutant ouvertement des problèmes avec les partenaires, les gens peuvent améliorer leur qualité de vie globale et éprouver une plus grande intimité dans leur relation.