Los acontecimientos traumáticos pueden tener un impacto significativo en la vida de una persona, incluida su salud emocional, psicológica y física. Pueden causar una serie de síntomas, desde pensamientos obsesivos hasta sentimientos de ansiedad y depresión, e incluso influir en la forma en que interactúan con otros. Una de las áreas que puede verse afectada es el funcionamiento sexual, especialmente los patrones de abstinencia erótica en momentos de estrés. Este artículo explorará la relación entre el trauma y estos patrones, investigando por qué las personas que experimentan un trauma pueden tener dificultades para realizar actividades eróticas en períodos de alto estrés. También se examinarán las posibles estrategias para hacer frente a este problema y los sistemas de apoyo disponibles para quienes luchan contra él.
Abstinencia erótica durante el estrés
Cuando las personas experimentan altos niveles de estrés o trauma, pueden llegar a desinteresarse por el sexo o evitar las relaciones íntimas en general. Este fenómeno se conoce como abstinencia erótica y puede ocurrir debido a múltiples factores, como el miedo al rechazo o la vergüenza por su cuerpo. En algunos casos, esta falta de interés puede ser temporal y resolverse después de pasar el estrés; sin embargo, para otros puede volverse crónico e interferir con la vida cotidiana.
Por ejemplo, alguien que ha sufrido abusos durante su infancia puede luchar por desarrollar la confianza en las relaciones adultas haciéndolas sentir incómodas al entrar en intimidad a pesar del interés físico.
Consecuencias de la lesión
La experiencia traumática se ha asociado con una variedad de problemas de salud mental, incluyendo trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y trastornos relacionados con el consumo de sustancias. Estas condiciones a menudo se cruzan entre sí y pueden complicar aún más la capacidad de una persona para manejar el estrés. Los estudios sugieren que las personas con TEPT son más propensas a reportar una disminución del deseo sexual que las personas sin esta enfermedad, lo que indica que la lesión puede jugar un papel en la abstinencia erótica.
Además, los sobrevivientes de traumas pueden experimentar síntomas físicos como fatiga, dificultad para concentrarse y problemas para dormir que pueden hacer que la participación en la actividad sexual sea aún más difícil.
Estrategias de gestión de la abstinencia erótica
Si usted o alguno de sus conocidos lucha contra la abstinencia erótica durante el estrés, hay varias estrategias que pueden ayudar:
1. Practique autocuidado: Dedicarse tiempo a sí mismo, ya sea haciendo ejercicio, técnicas de relajación o pasatiempos, puede mejorar su bienestar general y reducir su sensación de estrés. También puede ayudar a restaurar su interés en el sexo, aumentando las emociones positivas y reduciendo las negativas.
2. Busque apoyo profesional: Un terapeuta o consultor especializado en atención de traumatología puede proporcionar un tratamiento específico para abordar las causas subyacentes de la abstinencia erótica y enseñar habilidades para superar el estrés. La terapia cognitivo-conductual (TCP) ha demostrado ser prometedora en el tratamiento tanto del TEPT como de los problemas de proximidad.
3. Practique la meditación del mindfulness: La meditación del mindfulness implica enfocarse en el momento presente y observar sus pensamientos y sensaciones de manera imparcial. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la conciencia de las sensaciones corporales, incluida la excitación. También se puede hacer solo o con un socio.
4. Discutir los problemas con las parejas: Una comunicación abierta sobre la lucha contra el sexo es clave para mantener una relación saludable. Hablar abiertamente de lo que necesitas el uno del otro puede ayudar a generar confianza y cercanía, lo que se traducirá en una mayor satisfacción y una menor ansiedad por la intimidad física.
Sistemas de soporte disponibles
Hay muchos recursos para aquellos que luchan contra la abstinencia erótica debido a una lesión. Estos incluyen:
1. Terapia: Como se mencionó anteriormente, encontrar un profesional de salud mental calificado que se especialice en lesiones puede ser extremadamente útil. Pueden trabajar con usted para desarrollar estrategias de gestión de síntomas y restaurar la confianza.
2.Grupos de soporte. Los grupos de apoyo entre pares permiten a las personas comunicarse con otras personas que tienen experiencias similares y compartir consejos y consejos para resolver sus problemas. Puede ser una comunicación personal o en línea, dependiendo de sus preferencias.
3. Libros y materiales sobre autoayuda. Hay muchos recursos de autoayuda que proporcionan información sobre el funcionamiento sexual después de una lesión, así como métodos para controlar el estrés y mejorar las relaciones.
En conclusión, los eventos traumáticos pueden tener un impacto significativo en la vida de una persona, incluyendo su funcionamiento sexual y su capacidad para realizar actividades eróticas en momentos de alto estrés. Aunque este problema pueda parecer complejo, existen varias estrategias y apoyos para abordarlo. Al priorizar el autocuidado, buscar apoyo profesional cuando sea necesario y discutir abiertamente los problemas con las parejas, las personas pueden mejorar su calidad de vida en general y experimentar una mayor intimidad en sus relaciones.
¿Cómo afecta la lesión a los patrones de abstinencia erótica durante el estrés?
La abstinencia erótica se observa a menudo como un mecanismo de evitación para las personas que experimentan niveles agudos de estrés, ansiedad o estrés emocional. La experiencia traumática puede tener un efecto profundo en el comportamiento sexual y el deseo, lo que conduce a largos períodos de evitar o desinterés por el contacto íntimo con otros.