Eventos traumáticos podem ter um impacto significativo na vida de uma pessoa, incluindo sua saúde emocional, psicológica e física. Eles podem causar uma variedade de sintomas, desde pensamentos obsessivos até sentimentos de ansiedade e depressão, e até influenciar a forma como eles interagem com os outros. Uma das áreas que pode ser afetada é o funcionamento sexual, especialmente modelos de abstinação erótica durante o estresse. Este artigo vai investigar a relação entre o trauma e estes patternos, estudando por que as pessoas que sofrem um trauma podem ter dificuldade em realizar atividades eróticas em períodos de alto estresse. Ele também abordará as potenciais estratégias e sistemas de apoio disponíveis para aqueles que lutam contra ele.
Abstinência erótica durante o stress
Quando as pessoas sofrem altos níveis de estresse ou lesões, elas podem não estar interessadas em sexo ou evitar relações íntimas. Este fenômeno é conhecido como abstinência erótica e pode ocorrer devido a vários fatores, como medo de rejeição ou vergonha por seu corpo. Em alguns casos, esta falta de interesse pode ser temporária e resolvida após o estresse; no entanto, para outros, isso pode tornar-se crônico e atrapalhar a vida diária.
Por exemplo, alguém que sofreu abuso na infância pode se esforçar para desenvolver a confiança em relacionamentos adultos, fazendo com que eles se sintam desconfortáveis ao se envolverem com intimidade, apesar do interesse físico.
Efeitos do trauma
A experiência traumática foi associada a vários problemas de saúde mental, incluindo distúrbios de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade e transtornos relacionados com o uso de substâncias psicoativas. Estas condições muitas vezes se cruzam entre si e podem complicar ainda mais a capacidade humana de lidar com o estresse. Estudos mostram que as pessoas com TEPT são mais propensas a relatar uma diminuição do desejo sexual do que as pessoas sem a doença, uma indicação de que o trauma pode desempenhar um papel na abstinação erótica.
Além disso, os sobreviventes podem experimentar sintomas físicos, como fadiga, dificuldade de concentração de atenção, e problemas de sono que podem tornar a participação na atividade sexual ainda mais difícil.
Estratégias de gestão de abstração erótica
Se você ou algum dos seus conhecidos está lutando contra a abstinência erótica durante o stress, há várias estratégias que podem ajudar:
1. Faça auto-atendimento: Dedicar tempo a si mesmo, seja exercícios físicos, métodos de relaxamento ou hobbies, pode melhorar o seu bem-estar geral e reduzir a sensação de estresse. Também pode ajudar a restaurar seu interesse pelo sexo, aumentando emoções positivas e reduzindo negativos.
2. Procure apoio profissional: Um terapeuta ou consultor especializado em tratamento de trauma pode fornecer tratamento de destino para lidar com as principais causas de abstinação erótica e ensinar habilidades para superar o estresse. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) mostrou-se promissora no tratamento tanto do TEPT como dos problemas de proximidade.
3. Pratiquem a meditação da consciência: a meditação da consciência inclui focar-se no presente momento e observar os seus pensamentos e sensações de forma imparcial. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a consciência sobre a sensação corporal, incluindo a excitação. Também pode ser feito sozinho ou com um parceiro.
4. Discuta os problemas com os parceiros: Comunicação aberta sobre o combate ao sexo é a chave para manter um relacionamento saudável. Falar abertamente sobre o que você precisa um do outro pode ajudar a fortalecer a confiança e a intimidade, o que vai aumentar a satisfação e diminuir a preocupação com a intimidade física.
Sistemas de suporte disponíveis
Há muitos recursos para aqueles que lutam contra a abstinência erótica devido ao trauma. Eles incluem:
1. Terapia: Como mencionado anteriormente, encontrar um especialista em saúde mental especializado em traumas pode ser extremamente útil. Eles podem trabalhar convosco para desenvolver estratégias para gerenciar os sintomas e restaurar a confiança.
2.Grupos de suporte. Grupos de apoio a pares permitem que as pessoas se comunicem com outras pessoas com experiências semelhantes e compartilhem conselhos e dicas para resolver seus problemas. Pode ser uma comunicação pessoal ou online, dependendo de suas preferências.
3. Livros e materiais de auto-ajuda. Há muitos recursos de auto-ajuda que fornecem informações sobre o funcionamento sexual após o trauma, bem como técnicas para gerenciar o estresse e melhorar as relações.
Para terminar, eventos traumáticos podem ter um impacto significativo na vida de um indivíduo, incluindo seu funcionamento sexual e sua capacidade de praticar atividades eróticas durante o estresse elevado. Embora este problema possa parecer complexo, existem várias estratégias e apoio para enfrentá-lo. Ao priorizar seus cuidados, buscar apoio profissional quando necessário e discutir abertamente os problemas com os parceiros, as pessoas podem melhorar a qualidade de vida geral e experimentar uma maior intimidade em suas relações.
Como o trauma afeta as patternas de abstinação erótica durante o stress?
A abstinência erótica é frequentemente observada como um mecanismo para evitar pessoas com níveis agudos de estresse, ansiedade ou estresse emocional. A experiência traumática pode ter um efeito profundo sobre o comportamento sexual e o desejo, levando a longos períodos de evitar ou não interesse em contato íntimo com outros.