СЕКСУАЛЬНАЯ ТРАВМА МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА БУДУЩЕЕ СЕКСУАЛЬНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ, НО МОЖЕТ БЫТЬ ИСЦЕЛЕНА ТЕРАПИЕЙ
Сексуальная травма - это психологический термин, который описывает любое тревожное событие, связанное с сексуальной активностью. Она включает в себя изнасилование, нежелательные прикосновения, домогательства, растление, принуждение, жестокое обращение, эксплуатацию и инцест. Многие люди, которые испытывают сексуальную травму, страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревоги, депрессии, воспоминаний, ночных кошмаров, избегания, вины, стыда, вины за себя, изоляции, низкой самооценки и проблем с доверием. У них также могут быть проблемы с физическим функционированием, такие как боль во время полового акта или трудности с оргазмом. Сексуальная травма может повлиять на сексуальное удовлетворение в будущем из-за чувства страха, путаницы, предательства, беспомощности и потери контроля.
Однако исцеление с помощью терапии может помочь людям преодолеть эти препятствия.
Последствия сексуальной травмы могут быть распространенными и длительными. Люди могут чувствовать себя поврежденными и недостойными любви или привязанности. Они могут стать очень бдительными в отношении своего окружения и ощущений тела. Такая сверхбдительность может привести к трудностям с расслаблением в интимных ситуациях. Людям может быть трудно сообщить о своих потребностях и желаниях или установить границы. Они могут бороться за сохранение близости, связи и доверия в отношениях. Терапия может обеспечить безопасное пространство для изучения коренных причин этих симптомов и разработки более здоровых механизмов преодоления трудностей.
Терапия включает в себя открытый и честный разговор с обученным специалистом. Цель состоит в том, чтобы определить триггеры, исследовать эмоции и разработать новые способы мышления и поведения. Методы лечения могут включать когнитивно-поведенческую терапию, экспозиционную терапию, методы осознанности, соматическое переживание и EMDR. Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на изменении негативных моделей мышления и убеждений, которые способствуют сексуальной дисфункции. Экспозиционная терапия помогает людям противостоять своим страхам, постепенно подвергая их опасным ситуациям. Осознанность учит людей тому, как оставаться на месте и управлять интенсивными эмоциями без осуждения. Соматическое переживание использует физические ощущения, чтобы освободить травмирующие воспоминания и напряжение. EMDR использует двустороннюю стимуляцию (например, движения глаз) для переработки травмирующих воспоминаний и уменьшения дистресса. Каждый метод имеет свои преимущества, и некоторые люди могут извлечь выгоду из нескольких подходов.
Исцеление от сексуальной травмы требует времени и усилий. Это непросто, но оно того стоит. Проявляя терпение и настойчивость, люди могут преодолеть препятствия и восстановить контроль над своей жизнью. Обращаясь к прошлому и ориентируясь на настоящее, они могут улучшить коммуникативные навыки, повысить самооценку, развить удовлетворяющие и полноценные отношения. Они могут научиться распознавать, когда что-то чувствует себя хорошо или не чувствует себя правильно, и эффективно сообщать об этом. Они могут расставить приоритеты в удовольствиях и близости во всех сферах жизни и снова обрести радость. Терапия обеспечивает благоприятную среду, где они могут лечить и расти.