TRAUMA SEXUAL PUEDE AFECTAR LA SATISFACCIÓN SEXUAL FUTURA, PERO PUEDE SER SANADO POR TERAPIA
El trauma sexual es un término psicológico que describe cualquier evento perturbador relacionado con la actividad sexual. Incluye violación, tocamientos no deseados, acoso, abuso, coacción, maltrato, explotación e incesto. Muchas personas que experimentan traumas sexuales sufren trastorno por estrés postraumático (TEPT), ansiedad, depresión, recuerdos, pesadillas nocturnas, evasión, culpa, vergüenza, culpa por sí mismas, aislamiento, baja autoestima y problemas de confianza. También pueden tener problemas con el funcionamiento físico, como dolor durante las relaciones sexuales o dificultad con el orgasmo. El trauma sexual puede afectar la satisfacción sexual en el futuro debido a sentimientos de miedo, confusión, traición, impotencia y pérdida de control.
Sin embargo, la curación con terapia puede ayudar a las personas a superar estos obstáculos.
Las consecuencias del trauma sexual pueden ser comunes y duraderas. Las personas pueden sentirse dañadas e indignas de amor o afecto. Pueden volverse muy vigilantes con respecto a su entorno y sensaciones corporales. Tal sobreprotección puede llevar a dificultades para relajarse en situaciones íntimas. Las personas pueden tener dificultades para comunicar sus necesidades y deseos, o para establecer límites. Pueden luchar por mantener la intimidad, el vínculo y la confianza en las relaciones. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar las causas profundas de estos síntomas y desarrollar mecanismos más saludables para superar las dificultades.
La terapia incluye una conversación abierta y honesta con un profesional capacitado. El objetivo es identificar los desencadenantes, investigar las emociones y desarrollar nuevas formas de pensar y comportarse. Los tratamientos pueden incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de exposición, técnicas de mindfulness, experiencia somática y EMDR. La terapia cognitivo-conductual se centra en cambiar los patrones negativos de pensamiento y creencias que promueven la disfunción sexual. La terapia de exposición ayuda a las personas a resistir sus miedos exponiéndolos gradualmente a situaciones peligrosas. La mindfulness enseña a la gente cómo mantenerse quieta y manejar emociones intensas sin condenar. La experiencia somática utiliza sensaciones físicas para liberar recuerdos traumáticos y tensión. EMDR utiliza estimulación bilateral (por ejemplo, movimientos oculares) para reciclar recuerdos traumáticos y reducir la distensión. Cada método tiene sus ventajas y algunas personas pueden beneficiarse de múltiples enfoques.
La curación del trauma sexual requiere tiempo y esfuerzo. No es fácil, pero vale la pena. Con paciencia y perseverancia, las personas pueden superar los obstáculos y recuperar el control de sus vidas. Al abordar el pasado y centrarse en el presente, pueden mejorar las habilidades de comunicación, aumentar la autoestima, desarrollar relaciones satisfactorias y completas. Pueden aprender a reconocer cuándo algo se siente bien o no se siente bien, y reportarlo de manera efectiva. Pueden priorizar los placeres y la intimidad en todas las esferas de la vida y recuperar la alegría. La terapia proporciona un ambiente favorable donde pueden tratar y crecer.