Сексуальная активность является важным аспектом жизни многих людей, но это также может быть особенно полезно для пожилых людей, которые могут испытывать проблемы с физическим и психическим здоровьем, которые заставляют их чувствовать себя менее привлекательными и желанными.
Например, пожилые женщины часто чувствуют себя непривлекательными после менопаузы, когда их гормоны меняются, и они начинают терять мышечную массу и плотность костей. В дополнение к улучшению физического здоровья было показано, что сексуальная активность имеет многочисленные психологические преимущества, такие как повышение самооценки, снижение уровня стресса, улучшение навыков общения и повышение эмоционального удовлетворения среди пар. Сексуальная активность высвобождает эндорфины, которые являются естественными обезболивающими и улучшающими настроение, которые способствуют чувству удовольствия и расслабления, одновременно уменьшая напряжение и беспокойство. Это помогает людям лучше справляться с повседневными стрессами, позволяя им больше сосредоточиться на позитивном опыте, таком как секс, а не на негативном, таком как беспокойство или грусть.
Кроме того, сексуально активные пары сообщают о более высоком качестве отношений по сравнению с теми, кто не участвует в половом акте регулярно из-за его способности укреплять связь между партнерами посредством интимной и доверительной деятельности.
Пожилые пары извлекают выгоду из регулярной сексуальной активности, испытывая повышенное чувство связи друг с другом. Исследования показывают, что близкие отношения оказывают защитное действие против депрессии и одиночества и улучшают общее самочувствие, оказывая социальную поддержку в трудные времена. Сам половой акт часто рассматривается как акт заботы о вашем партнере, поскольку он требует усилий с обеих сторон: планирование заранее для конфиденциальности; подготовка среды (например, настройка освещения); инициирование разговоров о предпочтениях; открыто делиться чувствами; внимательно слушать без осуждения и критики; заранее четко сообщать об ожиданиях; демонстрируя уважение на протяжении всего опыта. Эти действия способствуют близости, потому что они требуют внимания, уязвимости и доверия - всех необходимых компонентов, необходимых для успешных интимных отношений между пожилыми людьми. Он также обеспечивает физическую стимуляцию за счет увеличения кровотока, что приводит к повышенным ощущениям возбуждения, которые могут привести к оргазмам, которые обеспечивают облегчение от болей/болей, связанных со старением тел, таких как жесткость суставов или снижение подвижности.
Наконец, исследования показали, что регулярность в сексуальном поведении может играть важную роль в поддержании когнитивного здоровья с течением времени, увеличивая приток крови к ключевым областям, участвующим в поиске памяти, объем внимания и исполнительные функциональные способности - имеют решающее значение для предотвращения возрастного снижения, такого как болезнь Альцгеймера или деменция. Пожилые пары должны понимать, что есть различные способы, которыми они могут оставаться сексуально активными, даже если они сталкиваются с проблемами из-за физических ограничений, таких как низкое либидо, вызванное побочными эффектами лекарств или нарушениями, такими как артрит или проблемы с болью в спине, требующие помощи, свободно перемещающейся.
Например, некоторые люди находят удовольствие в нежных поцелуях и прикосновениях, а не в половом акте, в то время как другие наслаждаются изучением различных типов позиций, разработанных специально для тех, кто больше не может легко попасть в традиционные.
В заключение, пожилые пары, которые часто занимаются сексуальной активностью, сообщают об улучшении эмоционального удовлетворения по сравнению с теми, кто не часто принимает участие из-за его способности способствовать близости между партнерами посредством связывающих действий и снижать уровень стресса посредством высвобождения эндорфина. Регулярное участие помогает поддерживать физическую форму наряду с умственной остротой, тем самым улучшая общие результаты качества жизни в дальнейшем, чтобы люди не боялись исследовать новые вещи вместе независимо от их возраста!
Как сексуальная активность способствует психологическому благополучию и эмоциональному удовлетворению пожилых пар?
Сексуальность играет важную роль в содействии психологическому благополучию и эмоциональному удовлетворению пожилых людей. Исследования показали, что регулярные сексуальные действия, такие как прелюдия, поцелуи, ласки, прикосновения, оральный секс и половой акт, могут повысить самооценку, улучшить близость и общение между партнерами, снизить уровень стресса, повысить чувство близости и способствовать положительным эмоциям, таким как любовь, доверие и счастье.