La actividad sexual es un aspecto importante de la vida de muchas personas, pero también puede ser especialmente beneficioso para las personas mayores, que pueden experimentar problemas de salud física y mental que las hacen sentir menos atractivas y deseables.
Por ejemplo, las mujeres mayores a menudo se sienten poco atractivas después de la menopausia cuando sus hormonas cambian y comienzan a perder masa muscular y densidad ósea. Además de mejorar la salud física, se ha demostrado que la actividad sexual tiene numerosos beneficios psicológicos, como aumentar la autoestima, reducir los niveles de estrés, mejorar las habilidades de comunicación y aumentar la satisfacción emocional entre las parejas. La actividad sexual libera endorfinas, que son analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo, que contribuyen a la sensación de placer y relajación, al tiempo que reducen la tensión y la ansiedad. Ayuda a las personas a lidiar mejor con el estrés cotidiano, lo que les permite enfocarse más en experiencias positivas como el sexo y no en las negativas, como la ansiedad o la tristeza.
Además, las parejas sexualmente activas reportan una mayor calidad de las relaciones en comparación con las que no participan en las relaciones sexuales regularmente debido a su capacidad para fortalecer el vínculo entre las parejas a través de actividades íntimas y de confianza.
Las parejas de edad avanzada se benefician de la actividad sexual regular al experimentar un mayor sentido de conexión entre sí. Los estudios muestran que las relaciones cercanas tienen un efecto protector contra la depresión y la soledad y mejoran el bienestar general al proporcionar apoyo social en momentos difíciles. Las relaciones sexuales en sí se ven a menudo como un acto de cuidado de su pareja, ya que requiere un esfuerzo de ambas partes: planificar de antemano para la privacidad; preparación del entorno (por ejemplo, configuración de la iluminación); iniciar conversaciones sobre preferencias; Compartir abiertamente sentimientos; escuchar atentamente sin condenar ni criticar; Comunicar claramente las expectativas con antelación; demostrando respeto a lo largo de la experiencia. Estas acciones promueven la intimidad porque requieren atención, vulnerabilidad y confianza, todos los componentes necesarios para una relación íntima exitosa entre las personas mayores. También proporciona estimulación física al aumentar el flujo sanguíneo, lo que resulta en un aumento de las sensaciones de excitación que puede conducir a orgasmos que proporcionan alivio de dolores/dolores relacionados con el envejecimiento de los cuerpos, como rigidez articular o disminución de la movilidad.
Finalmente, los estudios han demostrado que la regularidad en el comportamiento sexual puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud cognitiva a lo largo del tiempo, aumentando el flujo sanguíneo a las áreas clave involucradas en la búsqueda de la memoria, la cantidad de atención y las capacidades funcionales ejecutivas - son cruciales para prevenir la disminución relacionada con la edad, como el Alzheimer o la demencia. Las parejas de edad avanzada deben entender que existen diferentes formas en las que pueden permanecer sexualmente activas, incluso si se enfrentan a problemas debido a limitaciones físicas, como la baja libido causada por efectos secundarios de medicamentos o trastornos como artritis o problemas de dolor de espalda que requieren ayuda para moverse libremente.
Por ejemplo, algunas personas encuentran placer en besos y tocamientos delicados en lugar de en relaciones sexuales, mientras que otras disfrutan aprendiendo diferentes tipos de posiciones diseñadas específicamente para aquellos que ya no pueden entrar fácilmente en las tradicionales.
En conclusión, las parejas de edad avanzada que a menudo se dedican a la actividad sexual informan de una mejora de la satisfacción emocional en comparación con las que no suelen participar debido a su capacidad para promover la intimidad entre las parejas a través de actividades de enlace y reducir los niveles de estrés mediante la liberación de endorfina.La participación regular ayuda a mantener la forma física junto con la agudeza mental, mejorando así los resultados generales de la calidad de vida en el futuro para que las personas no tengan miedo de explorar cosas nuevas juntos, independientemente de su edad!
¿Cómo contribuye la actividad sexual al bienestar psicológico y a la satisfacción emocional de las parejas mayores?
La sexualidad juega un papel importante en la promoción del bienestar psicológico y la satisfacción emocional de las personas mayores. Los estudios han demostrado que las actividades sexuales regulares, como los preludios, besos, caricias, tocamientos, sexo oral y relaciones sexuales, pueden aumentar la autoestima, mejorar la intimidad y la comunicación entre las parejas, reducir los niveles de estrés, aumentar la sensación de intimidad y promover emociones positivas como el amor, la confianza y la felicidad.