L'activité sexuelle est un aspect important de la vie de nombreuses personnes, mais elle peut également être particulièrement utile pour les personnes âgées qui peuvent éprouver des problèmes de santé physique et mentale qui les rendent moins attrayants et désirables.
Par exemple, les femmes âgées se sentent souvent peu attrayantes après la ménopause, lorsque leurs hormones changent et qu'elles commencent à perdre leur masse musculaire et leur densité osseuse. En plus d'améliorer la santé physique, il a été démontré que l'activité sexuelle a de nombreux avantages psychologiques, tels que l'amélioration de l'estime de soi, la réduction du niveau de stress, l'amélioration des compétences de communication et l'augmentation de la satisfaction émotionnelle parmi les couples. L'activité sexuelle libère des endorphines qui sont des analgésiques naturels et améliorent l'humeur qui favorisent le plaisir et la relaxation tout en réduisant la tension et l'anxiété. Cela aide les gens à mieux gérer leur stress quotidien en leur permettant de se concentrer davantage sur des expériences positives comme le sexe plutôt que sur des expériences négatives comme l'anxiété ou la tristesse.
En outre, les couples sexuellement actifs déclarent une relation de qualité supérieure par rapport à ceux qui ne participent pas régulièrement aux rapports sexuels en raison de sa capacité à renforcer le lien entre les partenaires par des activités intimes et de confiance.
Les couples âgés profitent de l'activité sexuelle régulière en ressentant un sentiment accru de connexion entre eux. Des études montrent que les relations étroites ont un effet protecteur contre la dépression et la solitude et améliorent le bien-être général en fournissant un soutien social en période difficile. Les rapports sexuels eux-mêmes sont souvent considérés comme un acte de soins pour votre partenaire, car ils nécessitent des efforts des deux côtés: planifier à l'avance pour la confidentialité; préparation de l'environnement (par exemple, réglage de l'éclairage); initier des conversations sur les préférences; partager ouvertement les sentiments; écouter attentivement, sans condamnation ni critique; communiquer clairement les attentes à l'avance; en faisant preuve de respect tout au long de l'expérience. Ces actions favorisent l'intimité parce qu'elles nécessitent attention, vulnérabilité et confiance - tous les éléments nécessaires à la réussite des relations intimes entre les personnes âgées. Il procure également une stimulation physique en augmentant le flux sanguin, ce qui entraîne une augmentation des sensations d'excitation qui peuvent conduire à des orgasmes qui soulagent les douleurs/douleurs associées au vieillissement des corps, telles que la rigidité articulaire ou la mobilité réduite.
Enfin, des études ont montré que la régularité des comportements sexuels peut jouer un rôle important dans le maintien de la santé cognitive au fil du temps, en augmentant le flux sanguin vers les zones clés impliquées dans la recherche de la mémoire, la quantité d'attention et les capacités fonctionnelles exécutives - sont essentielles pour prévenir le déclin de l'âge, comme la maladie d'Alzheimer ou la démence. Les couples âgés doivent comprendre qu'il existe diverses façons dont ils peuvent rester sexuellement actifs, même s'ils sont confrontés à des problèmes dus à des contraintes physiques, comme une faible libido causée par des effets secondaires de médicaments ou des troubles tels que l'arthrite ou des problèmes de mal de dos nécessitant de l'aide pour se déplacer librement.
Par exemple, certaines personnes trouvent du plaisir dans les baisers et le toucher doux plutôt que dans les rapports sexuels, tandis que d'autres profitent de l'apprentissage de différents types de positions conçues spécialement pour ceux qui ne peuvent plus facilement entrer dans le traditionnel.
En conclusion, les couples âgés qui ont souvent des activités sexuelles rapportent une amélioration de la satisfaction émotionnelle par rapport à ceux qui ne participent pas souvent en raison de sa capacité à promouvoir la proximité entre les partenaires par des actions de liaison et à réduire le niveau de stress par la libération d'endorphine.La participation régulière aide à maintenir la forme physique ainsi que l'acuité mentale, améliorant ainsi les résultats globaux de la qualité de vie à l'avenir afin que les gens n'aient pas peur d'explorer de nouvelles choses ensemble, peu importe leur âge!
Comment l'activité sexuelle contribue-t-elle au bien-être psychologique et à la satisfaction émotionnelle des couples âgés ?
La sexualité joue un rôle important dans la promotion du bien-être psychologique et de la satisfaction émotionnelle des personnes âgées. Des études ont montré que des activités sexuelles régulières telles que des préliminaires, des baisers, des caresses, des touches, des rapports sexuels oraux et des rapports sexuels peuvent augmenter l'estime de soi, améliorer l'intimité et la communication entre partenaires, réduire le niveau de stress, augmenter le sentiment d'intimité et promouvoir des émotions positives telles que l'amour, la confiance et le bonheur.